理性分析所面对的压力

       

理性分析所面对的压力

      最近一个好朋友给电话我，说他跟老婆吵了一架，老婆一气之下吵着说要跟他离婚。我问了一下缘由，起因是他老婆和他妈之间有矛盾已久，但并没有直接冲突，但他并没有充当好两者之间的润滑油“角色”。他夫妇俩早上出门前还好好的，出门在车上因为他母子之间一点小钱的事被他老婆质疑。我朋友觉得自己给点钱自己的妈是天经地义的，无需经过老婆的同意，反过来还骂了他老婆几句。这下子他老婆急了，俩个人在车里互相破口大骂，他老婆拉着儿子直接从半路上下车回家。很快他就收到他妈的电话说老婆要带着儿子回娘家和他离婚。我问了一下他俩平时感情如何。他说结婚已经十年，最近这几年每隔一两年就有一次上升到离婚的吵架，有时候他心里都感到累。因为他条件相对不错，相信离婚再找一个好的也不是难事。我立刻制止了他这个想法，因为夫妇俩有吵架很正常。记得有位作家说过“即使最美好的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头，50次掐死对方的冲动”。我没有从一般的心理分析的角度去劝说，而是从个人承受压力的角度去分析。

      1967年，美国心理学家托马斯·霍尔姆斯和理查德·拉尔开发了一种心理测量工具，即“社会再适应量表”。他们让大量的试验参与者对43种普通的引发压力的事件进行评分，以此衡量一段时间内个人所承受的压力。研究显示此量表有一定实用价值，人们在过去一年中的累积压力指数值能够较为准确地预测其健康状况的变化趋势。

 

理性分析所面对的压力

自测评分0~149分正常水平，患有压力相关疾病的可能性较小 150~199分轻微的健康风险（30%的可能性患病）200~299分中度的健康风险（50%的可能性患病）300分以上严重的健康风险（70%的可能性患病）。

      我把这个量表发给这位朋友，我对他说根据分析，离婚对你的影响比坐牢和失业都大。我说我们都是成年人，做每一个决定其实都是权衡利弊的，你作出离婚的选择其实是一个相当糟糕的决定，因为你没有从中获到好处，而且你会引起一系列的相关后果导致你的压力增大，严重可影响到你的健康。况且你们俩之间没有不可弥补的矛盾，我相信你认错后两个人很快就和好如初。朋友接受了我的建议后很快就和他老婆重归于好。

      使人们难过和痛苦的不是事件的本身，而是对事件的不正确的解释和评价。只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成当事人情绪困扰的不合理信念，并建立起合理的、正确的理性信念，才能帮助当事人克服自身的情绪问题，从而达到维护心理健康的目的。