这段时间发生了很多事情，间断了日更，似乎这种间断开始变得频繁起来。有种种理由谅解自己的行为。
你触碰伤痛的能力等于你享受幸福的能力
每一个人都需要练习有能力触碰伤痛，触碰到伤痛深处，拿到你的礼物。因为如果你没有能力面对伤痛，你逃避伤痛，就会纠缠上伤痛。如果你的生命里只有快乐，而没有能力触碰伤痛，那快乐就像肥皂泡一样，一戳就破。你有多少能力触碰伤痛，代表了你有多少能力享受幸福和快乐。
如果有人不喜欢你，请记住这句话：无论我变得多优秀，无论我做什么，这个世界上都会有人不喜欢我，知道这一点不是很好吗？以前我以为有一天人们了解我多一点，他们就会更喜欢我了，所以我努力做更多的事情，让他们更了解我多一点。后来我才知道，那些不喜欢我的人，也是了解我的人，知道这一点真的是令人震惊，但是也是一种解脱。事实上，他们不喜欢我，那是因为他们也不喜欢自己。带着这样的同理，这样的慈悲，知道这一个真相真好。带着觉察我们学习放下讨好别人的需求，开始学习聆听和满足自己的需求。如同诗人叶芝所说，当我开始爱我自己，无论是从哪里开始，都是以爱结束。
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