275日功歌诀

妙语有无中

山高不显虹

迷炭知朦胧

赴难愈从容

黄山有客朋

狂啸至岳风

潮猛冲远程

开合玉极同

袜若古浪涌

读君自然功

湛然铁链洞

楼上显姿瞳

子丹道晚钟

伤逝未必成

采蜜繁花丛

欲滋当代松

附：【岁寒知松柏  患难见真情】

【秋季补身“养阴护阳”】

        预防便秘的基础是调整饮食,老年人饮食要合理、均衡，避免偏食和食物过于精细、辛辣，食物要多样。