为什么说饮食应多醋

醋是人们日常饮食中不可缺少的调味品，它含有3%～6%的酸味成分，其醋酸含量在90%以上，还含有柠檬酸、氨基酸、琥珀酸、葡萄糖、苹果酸，以及钙、磷、B族维生素、醛类化合物等。醋不仅可以调味，而且能使胃酸增多，提高食欲，帮助消化，杀灭病菌，是极好的保健食品。

醋在日常生活中用途很广，有人说，醋是营养的“强化剂”。在烹调菜肴使加点醋，可以使食物中的水溶性维生素和维生素C的化学结构稳定，不易因烹食而破坏，从而保护了食物中的营养成分。经常食醋，还能起到软化血管、促进睡眠，预防感冒和清凉防暑等作用。醋既能是菜肴脆嫩爽口，同时又能促进食物中铜、锌、铬、等微量元素的溶解和吸收；醋还能溶解植物纤维和动物的骨质，烧鱼、炖肉、炖排骨时放些醋，能溶解其中的钙质，以利于身体的吸利用。