七月十四日“痛苦的止息”

朗读《生命之书》七月十四日“痛苦的止息”。

这一部分对痛苦下定义“痛苦就是哀伤，不确定感或是一种彻底孤立的感觉。”痛苦是一种感觉，既然是感觉，就说明会因人而异，甚至同一个人的感觉也会时常变化，所以我想，虽然感觉到有痛苦，但痛苦并不真实。

当我们意识到自己痛苦，通常会用各种方法应对，有人选择了宗教信仰，有人选择药物缓解，有人选择娱乐来转移注意力。

我想起读中学时，我住校。寒暑假开学前，坐班车返校。早起，车上人挤人，山路蜿蜒，车时不时拐弯。我晕车，感觉难受，就闭上眼睛回想看过的小说情节，对我来说，这是转移注意力，不去关注周围环境和身体感受，就好一些。但其实也是一种逃避。

在城市里有时觉得单调乏味，去看场电影，让自己从一成不变的生活中抽离出来，这种消遣也是我应对乏味的方法。

还有情感关系中感觉不被理解的痛苦……

一切痛苦由头脑（思维、心念）产生。痛苦可以止息吗？我认为可以，虽然我还做不到。

痛苦就是哀伤，不确定感或是一种彻底孤立的感觉。我们会因为死亡，无法完成自己、得不到赞美或是不被爱而感到痛苦。痛苦有各种不同的形式，若是不了解痛苦，心中的冲突、不幸、腐化或衰败就不可能止息下来。

有的痛苦你可以意识得到，有的根本意识不到一-一种找不着理由的痛苦。大部分的人都知道怎么去对治可以被意识到的痛苦，我们不是借由宗教信仰来逃避它，便是去合理化它或是服一些镇静剂，否则就会借由胡思乱想、娱乐活动等等肤浅的事情来逃避它。我们做尽了这一类的事，但还是无法摆脱掉那些明显的痛苦。

另外还有一种承袭了数千年的无意识里的苦。即使我们表面上看起来很快乐，而且想要的东西都已经得到了，但苦的根还是无法拔除。因此当我们谈到止息痛苦这件事的时候，我们指的就是把所有的苦恼止息下来，包括表层的和潜意识里的。若想止息痛苦，你的心必须清晰单纯。做一个单纯的人并不是那么简单的事，你必须具备高度的智慧和敏感度才行。