和先生一起在河畔转悠，心情好了很多。让那些不愉快的事情都滚吧。我也和先生一起加入在运动的潮流中。
本来就天气炎热，运动了一会儿，就出了一身汗，不过有酣畅淋漓的感觉。正在这时，女儿打来了电话。我从音响热闹出又走到旁边的林子边。女儿的声音有点急切又夹带忧愁。我知道，这6000元钱被诈骗，搁谁身上心里都会不舒服。她给我诉说自己这段时间的心理状况。还咨询了心理医生。医生回答∶“正常。只是心里不要焦虑，慢慢就缓过来了。”
女儿说自己对自己没信心，我知道这是受原生家庭的影响，我先生不爱社交，不抽烟，不喝酒，不赌博，不喜欢和别人侃侃而谈。这是现在男人的一大缺陷。但是，这也是作为女人最放心，最无忧无虑的婚姻伴侣。
女婿到B市参加建设银行的培训去了，本来就焦虑的女儿，大早上五六点就被闺蜜的信息干扰了，负面情绪给女儿倒了一大堆。女儿劝慰她了一番，第二天又是如此，让女儿的心情坏到了极点。还有一个女同学也是竹筒倒豆子似的把她的坏情绪撒了一堆。让女儿的心情更加焦虑不安。自己给女同学说∶“我没有能量了。”
我们是过来人，多少比这些年轻人还有点社会经验，更何况我是她的母亲。无出宣泄的她。把她的来龙去脉讲述了一遍。我劝慰她，给她了几条建议。
第一 心情不好时，多看励志的文章，给自己增加信心和能量。
这是我刚来公司时，心情很不好，就看泉道的文章。里面励志的故事和语言，让人看了信心倍增。充满了正能量。这是调节心情的一种方法。也可以看看正能量的视频，让总是待在公司这个狭小空间的心放松一下。
第二 写情绪日记。当你把自己的心里话都写出来，表达出来时，在这个写的过程中，心情慢慢地平复了许多。
这种方法是许多年轻人屡试不爽的。既锻炼了自己的文笔，又舒缓了情绪。还能丰富自己的内心生活。让自己变得越来越优雅。
第三 旅游，因为疫情出不去的。可以在附近转转，转移注意力。
这是转移负面情绪最好的方法，但是，受疫情影响，出不了远门的，也可以走出家门，看看田野风光，居住城市的，可以在公园里面，看到人们喜悦、欢快的舞姿翩翩，你就会被他们的热情感染。或者是看看大自然的风景。受空旷的原野熏陶，让忧愁烦恼通通都赶跑。
第四 叫上闺蜜朋友聚一下。唱歌，跳舞，寻找开心的密码。
有闺蜜的，可以聊聊天，唱唱歌，娱乐一下生活。人们除了工作，还要有自己的业余爱好。生活是生活，工作是工作。要区分对待。人生在世太短暂，该潇洒时就不要客气。
第五 吐槽坑。
这是我在一个学习群里面，听到一个小姐妹的例子。说是组织一个吐槽坑，不愉快的姐妹，把自己不顺心的事情都向这个吐槽坑里倾诉。旁人都知道不是好事，所以，没有人打开听，任你倒垃圾。这也是宣泄情绪的一种方法。但是，我不喜欢这种方式。
第六 找个武馆练武或者是健身房。有条件的找个武馆练武，锻炼，把自己不满的情绪都宣泄在练武上。
这是条件允许的情况下，趁着心中的怒气发泄在锻炼上，当你酣畅淋漓地出了一身臭汗的时候，即宣泄了坏情绪，又强身健体了，一举两得的好事情。
人在江湖上走，难免有不愉快的事情发生。看自己怎样调节自己的情绪了。以上都是倾诉、发泄坏情绪的方法，当然了，你可能会有更好、更妙的方法来解决自己的问题。我的只是凭借自己的经历而说。希望你的工作顺利，生活愉快，事事如意。
我给女儿打了一个多钟头的电话。她的心情好了很多。可能是因为结婚这段时间忙碌的让她心里紧张吧。不过，我还是要开导她一番的。今天早上，她结婚时，我拍的照片和视频发给她，女儿很感动。这是她最珍贵的记忆，也是她激动人心的时刻。
无论社会上，还是家庭中遇到的不如意，都要学会调节心情。不让负面情绪影响了你的心情。
祝有情人终成眷属，百年好合！
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