别让坏情绪拖垮你

别让坏情绪拖垮你

我一直坚信一个信条“只要想做没有做不到”事情如何发展、如何产生影响完全取决于你的态度。虽然曾经也因某些事情怀疑过、放弃过这个信条，但依然相信大多数情况下这个信条依然适用。

有这样的信条的好处就是，很少抱怨。我总是从自己的角度出发总结事情失败的原因，所以，很少会迁怒于别人。这让我不论在职场还是生活中，都是一副自己承担所有的样子，生生把自己活成一个女汉子。不论什么样的情境，总是很少抱怨，也不愿与经常抱怨的人为伍。

抱怨是一种顽固的负能量，有人会说抱怨两句，把不顺心说出来就好了。其实这是个不正确的想法。心里学有个名词叫自证预言，你如何想、如何说、如何做，最终都会导向你经常想、说、做的那个结果。抱怨这种负能量会拖垮你自己，不知不觉中把你拉入深渊。而抱怨，其实就是一种罪恶深重的坏情绪。

别让坏情绪拖垮你，这个是我们经常一不小心就会犯的错。刚刚过去的一周我完整的经历了这个被坏情绪拖垮的过程。

上个周日在家休息，主管发来微信，说因为某几件事情一直没有进度老板很生气。收到微信的当下坏情绪就已经产生了。产生坏情绪的原因有两个。第一，在我的认知里，周末属于私人时间，而在这样的休息时间被一件很糟糕的工作的事情占用，就是让人很不爽。（这个跟事情是有关系的，假如换成是一件不怎么糟糕的事情，稍有责任心的人，都会想着怎样去完成它，而不是生出坏情绪）。第二，我认为这几件事情没有进度，是因为我们的工作负荷已经很重了，没有那么多的时间和精力面面俱到把所有事情都处理好。

第一次坏情绪产生的时候，只是当下在心里种了一颗种子，并没有继续发展。可当糟糕的事情一件件袭来，这颗种子就会发芽生长，开始拖垮你。

周一上班的时候跟老板做了沟通，我反思了最近的工作，主要是两个原因导致这些事情没有被完成。第一，没有给事情定一个明确的完成时间。第二，沟通过程错误，没有最开始就确认老板的想法，而且工作追踪过程中也没有确认到细节。第三，认知不同。因为没有沟通，我完全不能了解老板做这件事情的意义，我以为我应该把时间花在更有意义的工作上。 好了，跟老板沟通过了，也反思了，接下来就是如何尽快把事情完成。

于是我和伙伴们忙了一整天，下班时盘点一下进度还算让人满意，这时候其实坏情绪已经快消失了。可是加班的时候，因为突发的情况，让调整好的情绪几近奔溃。当时内心的潜台词是，工作这么多，人就这么几个，我们努力让一切工作都顺利完成，可是这么努力却依然不能让老板满意，我到底该怎么做。此时坏情绪已经控制了我90%的理智。

就这样，在诸多事情及失落委屈的情绪中过完了一周。也因为这样的情绪给自己找了许多工作没做好的理由。

当一切都朝着积极的方向发展时，坏情绪会慢慢消散。可是如果事情继续朝着糟糕的方向发展，坏情绪就会以洪水之势迅速泛滥。坏情绪会影响工作效率，让你智商严重下降。

可是下班路上，我突然意识到，我是被坏情绪拖垮了。我完全不应该这样的。于是我告诉自己这个周末一定要调整好，工作再多的问题和困难都是会过去的。

坏情绪就是这样的，一旦在某一点盛开，会在不知不觉中让你沉浸其中，让你看不清事实和远方，让你身心俱疲。我庆幸自己还能保有思考的能力，能在坏情绪蔓延的时候及时发现它。虽然现在在键盘上敲下这些字的时候，内心里还是疲惫的，可至少我已经意识到问题所在了，我在试图改变。

总结一下：

1.在每一个当下，做最正确的事情

2.与他人做充分的沟通，确保你所做的事情是正确的

3.时时自我觉知，发现好的情绪让自己变得更好，发现坏的情绪及时调整

4.知道很多道理并没有用，用行动去完成它才会有成长

爬坡的过程肯定是辛苦的，爬上去了就好了！