心流体验，flow，是人做事的最佳状态，能忘记时间和空间，全情投入，有高效产出；整个体验过程会滋长幸福。
每天要是都能够有心流时间，不论长短，这样的日子是未被辜负的；如同农民春耕秋收，每走过的路，挖下的锄，施下的肥，流过的汗水都会经由时间发酵成果实。人知道每天在做什么，不会着急今天播种明天收获，认真把眼前列为优先级的事做到极致，下一步的美好自然会呈现。
如果你只把心流时间界定为只能工作中才能获得，那就小看它的力量了。
比如，在关系中，有心流状态出现可以让关系双方更亲密。你和伴侣之间如果很同礼频，聊天就很愉快，双方的信息和肢体交汇越多，越容易相谈甚欢，忘记时间。这种和谐的共创场域就是心流。
和孩子相处也是如此，投入专注和好奇心，一起玩，一起看书也容易彼此交融走入心流。你会觉得这一天很充实，有被治愈。
和谐的性爱也可以让人进入心流；恋人间的亲密期其实也会伴随心流，彼此沉浸在美好状态中浑然不觉时间飞逝。
毫无疑问，心流到来就能拥有幸福感，这种层级的幸福感比成功带来的幸福感更为深刻和永恒。
据生物学家研究，一次心流，相当于共同、同时激发了人的四种快乐因子，多巴胺、内啡肽、催产素、血清素。四重快乐的极致绽放，就是心流能让人抵达的幸福的最高峰。
如果进入心流是一种能力，是可以经由训练而来，人是不是就可以调用心流来完成工作，创造更高质量的关系，甚至重建生活秩序？
答案是肯定的。
如何进入心流状态呢？如何拉长心流状态持续的时间呢？先从触发准备，如何进入心流通道来分享。
心流的产生有前提条件的，就像在寥阔的宇宙中，地球出现生命迹象也是有极其苛刻的条件。心流产生有5个条件:
1、你需要做你热爱的事情；你须做你喜欢的事，面对能够交付真心的关系。比如你不爱写作，你提起笔来你就难受，一个字都写不出来，难受和痛苦点亮不了兴趣之光，照亮不了心流之路。
2、对你在做的事情，你有基本的控制力。能够沉浸在其中一段时间不被打扰；知道要完成到什么状态你才会满意。就像一位老师，她在备课的时候是有计划的，明确每天完成的教学任务。心流产生于你能控制的计划中。
3、你做的事不能太简单了，要具有适合的挑战梯度。难度太低你觉得无聊；难度太高就会懊丧。比如你喜欢看书，那就可以在读书的过程中做一些读书笔记，捕捉和记录即时感受，比之前单纯看书就更有成就感。
4、要有阶段性的反馈和完成目标的奖励，反馈更像是一种外界激励，有奖励就有更大刺激，对心流的渴望就很深。
5、目标要清晰，而不是闲散的游荡。
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