《学习力》这⼀本书的作者Angie，这本书作为一位普通人的她，没有背景，通过不断地积累，坚持的行动，获得倍速成长。她举了丰富多彩的真实案例，把所见所闻都一一展现出来，不仅全书中无不流露出这些优秀的品质与习惯，更让我感受到学会自我约束的重要性。
一、自我约束从微行动力开始
书中说：
道理懂得那么多，你却依然不行动。
一切不以行动为目的的计划都是耍流氓。
我们看起来缺的是方法，其实是行动。
的确，在我们日常生活中很多事情都是知易行难，道理是明白的，行动起来却显得有心无力。想读书成长，每天下班后感叹于要赶时间接孩子，回家做饭，照顾老人;意识到自己身体每况愈下，想锻炼身体，但是连睡觉的时间都不够，更加没时间讲锻炼身体。想 Angie老师在全书中，提到行动高达46次之多，Angie老师让我们看到了行动的力量，并且拥有超强的行动力，遇到问题，正面面对，先简单，先开始，先试错，通过坚持，日积月累，实现人生弯道超车。Angie老师关于行动的方法还提到微行动的重要性，就是做任何一件事，让起步的门槛越低越好。拿回上面的例子来说，想锻炼身体，从每天午睡前10个俯卧撑开始行动坚持；想阅读，从每天睡觉前阅读十页书籍，慢慢地，从简单开始到坚持，你会看到收获的喜悦。
这就想起了我2017年刚开始健身的时候，也是这样，每天坚持强度不大的，当你七天或一个月后开始习惯后，变成一种习惯，你就会慢慢地让你喜欢上，并且有所成就。
二、高效的时间管理
让我受益匪浅的是书中第五章中提到的时间管理，怎样做到越忙也有时间，而且让时间的价值更高？在我的个人实践的确如此，Angie老师将时间分类如下： 1 常态时间：如上下班时间、午休时间，较为稳定； 2 动态时间：变数较大的时间，考虑B计划； 3 黄金时间：上下班前后可进行大段专注的时间，黄金专注； 4 碎片时间：公交车的时间、骑摩拜的时间、等车的时间； 5 暗时间：没有被察觉到可以利用的时间； 6 其他时间：情绪化时间、无所事事时间、刷屏时间。我认为善于利用碎片时间、暗时间让你制定的微行动更高效，事半功倍。有人统计过，把每天的零碎时间集中起来，足有三个小时之多，一年加起来就是1095个小时，你若每晚“干活”四小时，就相当于一年多干了273天的活。宋代文学家欧阳修，做文章打稿多在“三上”，即“马上、枕上、厕上”。我们应该学习他的这种精神，见缝插针，充分利用时间。例如上班时骑自行车获走路的十分钟，你可以听一些书籍音频，或者构思当天要完成的任务；哪怕只有几分钟，都可以进行简单的身体锻炼。总之，学会跑赢时间才能真正成为事件的主人。有时候碎片时间是很好的东西，譬如等车，等人，几分钟的时间其实利用起来，每天就不少了。
三、可视化思考的清单
在《学习力》中还隐藏了Angie成长的一个法宝——清单。微梦想清单、行动清单、试错清单……我们可以清晰的看到，Angie通过建立自己的一个个专属清单，让自己的实践有迹可循，节约了自己大量选择的时间，让自己得到了快速成长。这些方法我们不可以用吗？我们完全可以通过建立自己的专属清单，让自己的每个行为有依据，督促自己成长，也通过逐步完善自己的清单，一步步向Angie靠近，向自己想要的样子靠近。
遇见《学习力》，就像遇见一位好的导师，他不仅让我学会自我约束力的重要性和如何高效管理时间，还给我们指明前进的方向，让成长的道路更加顺畅而有趣！
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