提高自己的约束力

被情感忽视的人，他的自我约束力也是比较低的，想提高自己的约束力，可以试试这个“三件事计划”的方法。

就是每天给自己写出三件不想做，但是今天必须要做的事，把它写下来。

或者三件特别想做，但是忍住不去做的事。

自己不想做，但是必须要去做的三件事：

1：肩部锻炼

2：早上不赖床。

3：写日记。

改变不是一件容易的事，改变是一个长期的工作，所以用这个方法，不断地提高自己的自我约束能力。