首先不得不说，只有解决了问题，才是最缓解压力的不二法门。
但是，为了更好提高解决问题能力，我们还是可以做一些事情的，而且很有效。
一、自助
首先，理性：我们提高对压力的精准认知—只要想进步，压力是每个人逃无可逃，避无可避的事物，所以尽可能坦然面对压力。
其次，感性：我们要学会自我正能量乐观对话，感恩一切，珍惜一切，活在当下，要坚信，一切都是最好的安排。
再次，要有动，有静，动静结合：要两动，（运动和动手，到大自然）；要多静（无功利事，睡眠，日记，听唱喜欢的音乐，兴趣爱好！）
要知道，只是单纯只有认知，没有动静的实践是没有用的！
二、他助
直接求援，不带目的地去简单聊天，不问出处及原因，咨询专业事，多了解他人事，帮助他人，分享快乐！
三、提高做事的能力和做事的效率，固定的时间，固定的地点干固定的工作！像上课那样工作和休息！
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