中午吃饭的时候大家围在一起，突然提到了体重的问题，有一位同事很神秘地捂着嘴跟旁边的人窃窃私语，突然一下旁边的人哈哈大笑。不用细问，我们都知道，冬天嘛总是要给自己来点可以自天然御寒的东西嘛。
每次提到体重这个事儿，总有点想要退出群聊的冲动。最近我自己也有一点一点忧愁，总不能因为冬天到了就要理所当然地给自己多长几斤肉吧。
让肉肉肆意妄为地疯涨，这可是我不能容忍的，关键不是我害怕长胖，而是这已经威胁到了我想要健康活到100岁的理想。
健康，一直以来都是人们津津乐道的话题。尤其是到了一定的年龄群体，仿佛这个话题一下就稳居榜首。
谈到健康，适量的运动是永远都绕不开的魔咒。这不我今晚就陷入了这样的心里战。
晚上回家的路上心里就在犯嘀咕，今天外面好像有点冷唉，要不要去运动啊，要不然就在家里运动算了。尤其是下班的回家的路上饥肠辘辘，看到什么都想吃的时候，一想到外面有点冷，还要运动，对我来说这简直是一场莫大的考验。
突然想起一稼老师说过：“通常我们只喜欢做自己擅长的事，不擅长的事儿总是逃避，总是拖延。”
什么是我擅长的事情？
就像此时此刻，我最擅长的是灵魂拷问自己：今天晚上要不要运动啊？可是外面好冷哦，一想到嗖嗖的冷风就有点瑟瑟发抖。要不就在家吧。。。。
你瞧，这就是我很擅长的并且乐此不疲的事情。每次遇到类似这样的事情，心里戏码都特别长，总是情不自禁地给自己加各种各样的角色。
因为这是我擅长的，也是我经常做的，熟悉的事情，当然是信手拈来。
然而，这种我擅长的事情不仅没能给自己的健康状态加码，反而无穷无尽地消耗我自己的精力，这种内耗是非常累的。
幸运的是我知道能够驱动自己行动的除了逃避痛苦我更加喜欢向往美好。
经过很长一段时间的实践，我发现逃避痛苦这种驱动力对于我感觉不是那么良好，总有一点自虐，有一点消极，这并不是非常适用我当前的状态。
向往美好对目前自己的状态来说更加有动力，每次想到自己健康的状态，每次想到自己一点一点地在靠近更美好的健康状态是，内心总是有无穷得能量一直流淌，这或许就是心动的力量。
有了这个心法保驾护航，再加上目标榜样的加持，行动力很快就能跟上。
吃完饭，习惯性犯嘀咕的心理还没来得及开始，榜样的力量就已经立竿见影。如果是我健康方面的榜样，她会怎么做？
这有什么好犹豫的，立马换好运动的衣服，穿好鞋，带上手机，拿上钥匙，关上门，下楼了。
还没等我下到1楼，犯懒的心理早就烟消云散了。
如果，你在某一件事情上也会跟我犯一样的毛病，内耗太长，最终的结果一定是痛苦的，也一定不会达到你的预期。
如果下一次你再遇到像我这样类似的情况，最简单的做法是让自己逃离负面情绪的环境，将那个内耗的自己抽离出去。比如换上运动鞋，头也不回地下楼去。
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