总会听到谈论原生家庭的声音，我们为什么会把自己困在原生家庭里，原生家庭在我们成长过程中带来的是“创伤”还是“影响”？美嫺通过学习做以下分享:
1、在原生家庭里
父亲影响子女的是力量感，TA可以勇敢地说出不；母亲影响子女的是温柔感，让子女可以温柔的看待世界。如果此时我们和父母的关系产生了梳理，那力量感就会很弱，温柔感就会变得很刚。
家庭中父母如果发生矛盾，就会把愤怒、悲伤转嫁给孩子，此时孩子并不能理解和接受，因为小小的孩子TA理解不了，不知道发生了什么事，就会误认为父母的不幸福是自己造成的。但小小的孩子是无力的，那这个心结就会一直藏在心里。
父母的婚姻不幸福、痛苦的家庭关系孩子是不敢幸福的。在处理家庭关系时，当我们不能给孩子幸福的婚姻家庭时，可以给孩子完整的柔情，这里我们值得关注的是，不是说原生家庭离婚就带给孩子不幸福，其实我们处理的方式是看我们是不是有力量让孩子感受到亲情。父亲给孩子力量感，母亲给孩子温柔感。
2、孩子最大的愿望是归属感和安全感
孩子对父母是很忠诚的，在我们成长的过程中，应该有这样的体会，我们对父母的爱比我们父母对我们的爱要多很多倍，我们希望爸爸妈妈是幸福的。那如果父母关系不好，子女会极度缺乏安全感、情绪化严重，害怕父母被抢走，害怕失去。
孩子就会有去拯救父母婚姻的想法，那在孩子成长的过程中这个想法一直会伴随着TA们，长大以后就会去找和父母一样的人作为伴侣，以这样的方式到达拯救自己的父母，这就是原生家庭的复制。
3、勇敢地承认原生家庭带给我们的，勇敢地承认我像爸爸（我像妈妈）
此时，我们正在走向成熟，学会感恩和接纳，学会感恩所发生的，感恩过去那这样的生命底层就有力量了，感谢父母给了我们生命，接受自己所成长的环境，当我们做到感恩和接纳就会有力量去创造我们自己的人生，把附在我们身体里的力量发掘出来，和家人的关系变得柔和了，所处的环境变得柔和了，我们自己自然也就会变得柔和了。
4、温柔的对自己
学会看到家人给的资源不断完善自己，任何特质都是有两面性的，有好的一面时也会有弊端的一面。我们看到家人给我们的，在创造自己温柔的一面时一样可以有刚强的一面。不管别人怎样评价自己、说了我们什么，我们都要去滋养自己，对自己温柔了，才能对伴侣温柔，对家人温柔，对TA人温柔，对世界温柔。
5、保持觉知、觉察，深深地接纳
无论我做了什么，哪怕我很糟糕我都要好好爱自己，不再受到原生家庭的困扰，并且从困扰中找到资源和力量。委屈时，看看自己内在小孩在哪里，跟内在小孩说说你很好，停下来抱抱这个内在小孩。
6、对情绪有正面的觉知和解读
每一个情绪的背后都是成长的契机，情绪背后的正向意义是很好的，我们是生气、难过、失落、还是侵犯了我的那一个边界，此刻情绪会成为亲密关系的纽带。发现情绪、看到情绪，这样能更好的在亲密关系中滋养自己，怎样得到我们想要的，不被外界说词所影响，情绪独立才会思想独立。
写在最后:
每天我们这样对自己说:
对不起、谢谢你、我爱你。
学会宽恕自己，放下期望，更好的与家人、孩子、朋友连接与沟通，领受无条件付出的快乐并学会好好爱自己，我们只有懂得好好爱自己，才有能力去爱TA人。
吴美嫺2023
有些时候，原生家庭的问题不是用来修复的，而是让我们学会臣服当下，带着创伤生活，当一个人有这样的力量和智慧，哪怕在冰山上，也可能开出生命力旺盛的花儿来，不对抗，我们便会心有所放，心有快乐。
以上是美嫺分享的学习感悟，我在贵州贵阳，感谢您的阅读和留言。
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