今天高效阅读的四本书
今天来说说读四本书的经历。
《孩子，挑战》1h2min读完
《被讨厌的勇气》：49min读完
《自卑与超越》：53min读完
《人性的弱点》：44min读完
又一种全新的体验
高效阅读挑战期还有3天结束，我只读了5本书，离当初定的52本目标还差好大一截，当初的那匹雄心满志的野狼秒变成一只狗熊。
昨天晚上叹号的一个语音电话打破了宁静。我把之前写的为什么一直没有跟上阅读节奏的复盘文给他看。他竟然很理解我，晚上主动联系和我语音，给我分析阅读中遇到的问题，给我鼓励。积极鼓励对我真的太有效了，理解，鼓励又给我这只小狗熊重新注入了能量，加上我终于结束了全天班的课程，我重新给叹号发了我的阅读目标。
早上起床洗好脸，第一件事就是阅读，把日签时间推后，非常大的提高了时间的利用率。
第一本读完的是《孩子，挑战》，读完差不多8点半，阅读难度偏难，但因为是今天读的第一本书，整个人的状态还不错。书中讲的点有点散，容易找不到大标题和小标题之间的相关性，所以笔记整理起来需要花点时间。读完正好碰上凯爸在问发朋友圈的问题，我结合书本中用大量案例支撑论点的方法，和凯爸说了下我的想法，并且向凯爸推荐了这本书。
为了保证精力，休息了会儿。吃了个早饭，画了个日签，在群里唱了两首歌，脑子的状态慢慢恢复过来了。
第二本是《被讨厌的勇气》，阅读难度一般，全书偏向于思想层面。通过阿德勒心理学，分析为什么人会讨厌自己，探索内在自我，接纳自我，找到成长的勇气，重获自由。以及对“一切的烦恼都是源自人际关系”展开讲，论述通过如何建立横向关系（所有的人都是平等的，没有高低之分），打造人和人之间的共同体感觉，改善人际关系。
共同体感觉：
1. 自我接纳
2. 他者信赖：无条件的信赖
3. 他者贡献：对作为伙伴的人给与影响，做出贡献。
在书中，我看到了过去自卑焦虑，讨厌自己的一面，同时比较欣喜的是自己在慢慢打破以前的一些负面思想，我在尝试着和自己做朋友。同时，书中讲到的建立人际关系的方法，总结起来其实就是利他，极致利他。书本中的重点标注的很清晰，所以整理起来比较容易。
这时候感觉到自己体力有点跟不上了，脑子没之前那么活跃。但是因为下午要上班，所以时间还是非常紧迫的，就直接开始阅读第三本书，《自卑与超越》，阅读时才发现这本书对我来说还是有点难度的，加上之前两本书看完精力消耗很大，没有休息，导致阅读时有点浮躁，很想放弃，硬撑着把最后一本书读完。
读完之后的感觉是，脑子不是我的脑子了，石化，转不动了。也是很难得的体验了。
上班连着上了6个小时的课，8点半下班和叹号约了15分钟语音，把今天阅读碰到的问题和他讲了。
和叹号聊天，很舒服，没有什么距离感，想笑就笑，想说就说。他共情能力很强，理解我遇到的问题，鼓励我最微小的进步，并且对我的问题及时的给到答复，刚挂语音，他就给我发来了反馈，对他的敬佩上升了不止一个度，叹号是一个大宝藏，可以去挖宝了（此处加一个邪恶的笑容表情包）。
今天读了三本， 目前为止总共读了八本，还在叹号面前吹了下，说自己比之前厉害了一点，电话那头的这个男人可是高效阅读最高记录的保持者，我竟然这么轻松就能在他面前“吹”，感谢叹号配合我演戏，哈哈。
晚上9点半到家，决定再读一本书。因为早上的阅读和连续上课，消耗的体力比较大，所以选了本简单的书读。在阅读的过程中，发现自己的注意力很难集中，扫书的时候几乎很难看到书中的字，难以对焦。这是因为一天的精力消耗过大。所以最后一本书的吸收不是很好。
11点，通过讯飞语音在打卡程序上输出4本书的读后感，说的依然像狗屎文，但是叹号提醒我，输出是为了更好的梳理思路，越梳理越清晰，突然有了几点顿悟。
12点，复盘没写，强制要求自己去休息。
来自叹号非常高效贴心的沟通反馈
总结今天的阅读经验，有以下几点反思：
1. 休息很重要。
每本书每个阅读阶段开始前都停下来休息，调整呼吸。
2. 提前花5分钟了解书籍的阅读难度，做个心理准备。
3. 抓重点输出。
而不是对着纸把所有的内容都读一遍，这样只会找不到重点。
4. 做幕布阅读输出笔记。
之前阅读留下的都是手写笔记，给别人分享的时候自己思路还不清晰，我想学习子夜的阅读笔记方法，向子夜请教一下。
5.再坚持一下。
出现不想读，笔记输出困难，整理思路不清晰，不成框架的情况都很正常，因为自己阅读量还不够多，及时把问题和叹号，晓晓做反馈。
6. 给自己留点空白时间。
时间上安排的太满了。有空的时候就唱首歌，画个画，拍个照，放松下。
7. 到书房阅读。
我需要一个有窗户的房间进行阅读，保持空气流通。
【明日目标】
1. 至少读5本书。
【今日感谢】
1. 感谢叹号的语音通话，及时解决了我在阅读过程中碰到的问题，和他聊天聊的很开心，大笑让我紧绷的大脑放松了很多。
2. 感谢晓晓的鼓励。读完书给晓晓做了反馈，晓晓给我很大的支持。
3. 感谢哥给我足够的自由，看完书，把其中的一章拍照发给他看，他说其他的不奢求，只求我能健健康康的就好。
4. 感谢不同的工作人员给我找西湖区教育局的电话，帮助我认证教师资格证，虽然最后电话没有打通；
5. 感谢姐给我转党组织关系的资料，帮我解决了一个大忙；
6. 感谢Cola及时解决助教的事情，让脱班进行的更加顺利，让我很安心；
7. 感谢Sherry帮助我代下周三的课，让我有机会去参加上海的正面管管教讲师培训。
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