2019-02-08

用自己的话总结此方法包括如下内容：

•  确定阅读目标

• “用眼睛看”，尽可能快速浏览

•  找到引起“共振”的篇幅并标记

•  重新回到共鸣篇幅，研读共鸣点的内容，解决哪些问题，还需要学习哪些内容

•  根据书中获得的想法制定行动计划

运用此“共振阅读法”，我用1小时快速浏览完了《高效阅读》，找出了4个共振点，通过精度共振点，花3小时输出了这篇文章。解答了自己阅读方面的6大困惑：

•  阅读本书的目的：高效地输入（阅读）、有所收获（共振点）、有效输出（写作）；

•  阅读的效果：收获共振点或者心流及通过写作输出；

•  阅读的方式：先快读找到共振点，再研究共振点有所收获并输出；

•  阅读与摘抄：主要是对共振点的整理；

•  阅读与思考：力求先整体浏览把握，后回顾共振点深入思考；

•  制定行动计划：重点实践“共振阅读法”，为期1个月，检查其实用性并完善。

2019-02-08

三、四个高效阅读技巧

1、一分钟深呼吸集中注意力

简单来说，就是在一分钟内缓慢而深深地用鼻子吸气，再缓慢而深深地用嘴巴呼气。

据说此方法已经被美国斯坦福大学进行的意志力研究证实，具体的科学原理是：

• 大脑在感受到压力时，会产生β脑电波；

• 连续进行一分钟的深呼吸动作，则能够将其转换为“放松状态”时的α脑电波；

• 当我们的脑电波为α波时，注意力更容易保持集中。

我运用此方法，在阅读开始前深呼吸1分钟，在过程中察觉阅读到难以继续时又深呼吸1分钟，此本书共深呼吸3次完成阅读。

这方法对我来说更重要的是一种仪式，提醒我在每次注意力分散的时候及时回到阅读。

2019-02-08

2、第一遍20分钟的快速阅读

渡边康宏根据眼睛浏览的速度和脑袋思考的速度，总结了阅读的四种形式：

通读：一字一句地理解并记忆

速读：重点放在“用眼睛看”，强调浏览

泛读：加大阅读量，以量取胜

精读：“用眼睛看”与“用脑袋思考”相结合，强调转化为自己的东西

大多数人的阅读形式停留在“通读”，认为“阅读”就是要一字一句地进行理解，并记住这些内容。这就造成了我们因为阅读时间过长而放弃阅读的困境。

书中运用了一个形象的比喻：说阅读一本书就像参加联谊，你并不会第一次见面就要求了解对方全部的信息，所以第一遍阅读一本书也只需要尽可能快速浏览发现共振点标记，第二遍再根据共振点仔细研究，这是“共振阅读法”的关键，也是20分钟完成一本书阅读的核心所在。

采用快速浏览，我用1个小时读完了《高效阅读》这本书，找到了5个共振点，并通过4个小时仔细研读完成了这篇文章的输出。

3、不事先阅读目录

渡边康宏说，如果一上来就阅读书籍的目录，就好比是强迫自己喝下了由作者推出的、面向上万人的一杯咖啡。虽然自己“想喝咖啡”的需求得到满足，而自己真正期待的东西可能已经被忘记了。

也好比你想做一件事，如果有人事先告诉你事情的难易好坏，若与你自己体验到的情况不一样，你容易陷入两者的对比当中而忘记事情本身。

目录是作者思维的框架，读者先看目录容易陷入作者的思维。而成年人的阅读和学习，应该以自己为导向，在阅读的过程中自主地触发与作者的共振，也就是所谓的“心流”，对“心流”的总结升华，就是你阅读本书的收获。

4、不忽视微小的“输出”

知识“输出”的方式有很多，推荐3种方式：

•  简短的书评

•  写读书心得

•  根据书籍内容制定的行动计划

四、后记

比尔·盖茨平均每天有超过1个小时的时间是用于阅读的。

巴菲特的时间分配，有超过一半的工作时间是拿来看书的。

如果我们的目标是持续进步并成为极少数人，那么我们有什么理由不看书阅读呢？