健身房见闻（一）

健身房来了一个新人张志飞，我们称他飞哥。飞哥对改变自己体型的毅力和决心让我敬佩。

飞哥是今年5月8号开始健身的，健身房大部分新人是无法坚持健身的。但飞哥让我明白世界上总有些人会做到一些别人做不到的事情。他在三个月时间减肥16斤，三个月里只有几天没有来健身房，其他时间每天都来。飞哥能有这样的训练效果和我们的教练，陈教练有很大的关系，但飞哥的努力程度也让人钦佩。

飞哥每周除了固定的，胸、肩、背、腿、手臂各一次的锻炼外，还有氧训练。健身房距离他家大概6公里，他经常锻炼完跑步回家。

在饮食上飞哥也按照陈教练的方法严格要求自己，尽量少油低盐。健身餐如下图。

健身房见闻（一） 健身房见闻（一）

飞哥几乎天天都在健身房，我每次去健身房，几乎都能见到他，希望大家都有好身材。