01
昨晚本来要写一写我在太原十点读书上分享的《被讨厌的勇气》，但是晚上不少小伙伴私聊我，问了很多问题，所以这篇文章就只能放到今晚了。
这是我第一次做读书会，也是我第一次在公众号上介绍一本适合家长读的书。
为什么我要介绍这本书呢？
《被讨厌的勇气》算是个体心理学家阿德勒思想的介绍，而阿德勒的心理学是正面管教、非暴力沟通的源头，可以说，如果你读懂了阿德勒，那么便可以帮助你更深入地理解正面管教和非暴力沟通。
同时，阿德勒的心理学强调人与人之间的关系，他认为每个人都具有一种奋力拼搏、追求优越以适应环境，从而达到自我完善的能力。
而这个时代正需要我们不断完善自己，让自己不断适应这个变化的世界。
所以，想要让自己更好，让自己掌握幸福，阿德勒一定是一位你必须拜见的心理学家。
这本书不是阿德勒本人写的，是两位日本人写的，他们通过对话的形式，将阿德勒个体心理学主要的思想核心都展现出来了。
02
现在，我就开始讲讲这本书核心内容吧！
书中写了一位因为自己的身高、相貌而自卑的年轻人通过五次与哲人的对话，领略到了阿德勒个体心理学的核心，从而放开自己的内心，有了追求幸福的勇气。
整本书的内容围绕了三个核心概念：
自我接纳、他者信赖和他者贡献。
为什么阿德勒的心理学要强调这三点呢？
我们先从每个人的需求来想一想。
无论是你是谁，终其一生都在追求两个目标，那就是价值感和归属感。
一旦我们追求到了这两个目标，我们的人生就会拥有幸福。
而自我接纳和他者贡献可以帮助我们获得价值感，他者贡献和他者信赖则可以帮助我们获得归属感。
首先，我们谈谈自我接纳。
从字面上来说就是接受自己，肯定自己。但接纳自己不完全代表肯定自己。
咪蒙很火，相信很多朋友都知道她。大家也都知道她爱自黑，经常说自己又矮又胖。
可是以前的她呢？非常在乎自己的身高，因为身高的问题而不敢参加活动。
可是有一天她接受了自己的身高，还不停地用自己的身高和体重自黑。
有人觉得她这是借助自己娱乐大众，不管她内心深处如何，至少她的表现是她完全接纳了自己的身高。
她并不介意别人嘲笑她的身高。
如果她因为身高而觉得自己无法得到自己想要的东西，觉得自己低人一等，因为无法接纳自己而拒绝努力，相信我们也无法看到现在的咪蒙
什么是真正的接纳？不再介意那些无法改变的不足才是接纳。
接纳是接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后关于那些可以改变的事情，拿出改变的勇气。这就是接纳。
第二个核心概念是他者信赖。
这个概念是说，我们对于别人要有着无条件的信赖。
这里的信赖和信任有着很大的不同
信任指的是对方可能要做一些事情让你觉得可以相信的事情你才会相信对方。
但信赖指的是无条件的相信，只有这样你才能跟他人建立伙伴关系。
试想一下，如果你的孩子跟你说：“妈妈，我帮你洗碗吧！”
你脑子里突然想起上次孩子打碎碗的事：“你可以吗？还是算了吧！”
这种需要某些事情才能产生的相信不是信赖，这会让孩子对自己失去信心。
但如果你对孩子无条件的信赖呢？
即使孩子曾经打碎过碗，你也相信孩子有能力做好：“谢谢你，宝贝！加油去洗碗吧！”
当孩子听到这番话，他的内心一定是充满力量和信心的。
而在这种语言习惯下成长的孩子也一定会变得更乐观更自信。
而他者信赖也同样适用于你跟伴侣的关系，你跟朋友的关系。
可能有人会说，我无条件地信赖他人，可是如果别人做出了伤害我的事，辜负了我的信赖呢？
阿德勒认为，别人辜负你是别人的事情，你必须要做好你的部分。
而一个人如果不断地辜负你对他的信赖，可是他发现你依旧信赖他，他一定会做跟你一样的事，那就是信赖你，并且不辜负你的信赖。
书中的年轻人认为这太难做到了，的确，这是有难度的。但阿德勒认为我们当中总有一个人要这样做，这样才能影响其他人。
就像我们对孩子，看着他们不断地在同一个地方出错，我们可能很难继续相信孩子可以做好。
可是如果你放弃信赖，只会让孩子更加没有信心。而你坚持了，孩子总有一天有一种方式不辜负你的信赖。
所以，即使信赖很困难，我们都要努力做到。改变你的主观想法，一切都会变得不同，因为你的无条件信赖也会让周围人学会无条件地信赖你。
你和你的孩子、伴侣、朋友……建立了这种无条件的信赖感，你们就会觉得对方是自己的伙伴，在你人生之路上，他们跟你是合作的关系。
既然大家是伙伴，那么每个人都是这个集体中的一员，这样我们也就有了归属感。
最后，我们来讲一讲最后一个核心概念——他者贡献。
所谓他者贡献就是你的存在对他人有用。
这种有用并不是单纯地说我会赚钱，我可以提供经济上的帮助。
这种有用可以是一种存在的有用。
比如，书中举了一个比较极端的例子。一个卧病在床的老人，失去了劳动力，完全无法为家人做些什么。
是不是这样的人就无法做到他者贡献呢？
当然不是，因为只要这位老人存在，他就会为家人带来爱的感觉。
这就是他者贡献。
03
人如何追求到幸福？
当人有了价值感和归属感的时候就会觉得幸福。
想要拥有这些感觉，第一步请自我接纳，接受那个不可改变的真实的你，改变那些可以改变的你。
信赖你的伙伴，相信你自己的存在对你所在的共同体是有用的。这个共同体可以是你的家庭、你的公司、你的城市、你的国家、整个地球，甚至更大。
改变一点想法，你就可以拥有幸福！
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