春节假期过去了，“每逢佳节胖三斤”，相信大家肯定不止“三斤”这么简单！

　　胖可以忍，但由胖引发的一系列健康问题绝对不能忍！

1/3慢性肾脏疾病与肥胖有关

　　2020年“中国居民营养与健康状况调查”数据显示，我国成人超重率22.8%，肥胖率7.1%，大城市超重及肥胖率更是高达30%和12.3%，肥胖对肾脏的影响也不容小觑！

　　国外一项研究显示，肥胖患者中约33.7%伴有慢性肾脏疾病，肥胖相关性肾病的发病率也呈现逐年增高的趋势。

胖！可能悄悄伤了你的肾

胖不只影响外形的漂亮，也会增加肾脏负担，长期胖会使肾小球滤过率和肾血流量处于增高的状态。

由于胖人的脂肪会在肾脏堆积，当堆积的脂肪越多，肾脏也会越“胖”。所以胖人很容易出现一些症状，例如：血脂紊乱、高血压、高血糖、高尿酸等，任何一个症状都会引起慢性肾脏病。

体重超标导致的高血压和高血脂很容易引发肾小动脉扩张，增加肾小球滤过的负担，使肾小球的自动调节功能受损，出现蛋白尿等肾病症状。

体重超标会导致高胰岛素血症，加重肾脏病慢性化进展。

肥胖的预防可分为三种情况

整体预防主要针对整个群体，旨在稳定群体肥胖水平，降低肥胖发病率、患病率，提倡健康饮食、运动、戒烟酒，培养健康的生活习惯。

选择性预防是针对高危人群采取积极的预防措施。

重点目标预防则是针对超重与肥胖人群，包括减轻体重。肥胖患者提倡低热量、低脂饮食，食物分布应尽量做到均衡，餐间不应吃零食，鼓励吃新鲜水果、蔬菜和全麦食品，限制饮酒。