晨间日记可以让我在花钱的时候趋于理性；晨间日记让我的一天的有计划；晨间日记让我了解到自己的内心，晨间日记让我养成并坚持好的习惯。
说到写晨间日记，其实是公司提供了一个契机，进入这家新公司，每周都要开管理层会议，每个人都需要做周工作总结与汇报，我每周六汇报前，都要花费很多的时间去回忆这周做了什么， 想这周做了什么比汇报的时间多好几倍，一周忙忙碌碌，想回忆自己做了什么却很困难，痛苦了一年。为了更轻松的汇报工作，我决定对自己的一天做一个简单的记录。
阶段一
起床后做了什么？
上午做了什么？
下午做了什么？
晚上做了什么？
就这样记了一个月的时间，只做一个模糊的记录，这样大脑不会产生抗拒，也让大脑有需要记点什么的意识。之后，我增加了每天的收支记录，这个也比较简单，日常的消费基本都用支付宝，打开账单，写下具体花了哪些钱，慢慢的，我的大脑开始接受每天需要记点什么，接下来写具体的时间
阶段二
5：30起
7：00上班
9：00 工作
12：00吃饭
14：00上班
17：00下班回家
19：00运动
22：00准备睡觉
今日收入：
今日支出：
两个星期之后，我把它补充的再具体些，想知道自己的一天的时间安排，也便于分析自己一天的时间
阶段三
5：30-5：50起床
6：00-6：20 一天的计划
6：20-6：50 看书
7：00-7：30 早餐
7：30-8：20 上班
8：20-9：00 晨会
9：00-11：00 项目工作
11：00-12：00 处理不可控事项
12：00-13：00 午餐
13：00-13：30 小憩
14：00-15：30 项目工作
15：30-16：00 休息、和同事聊聊天
16：00—17：30 整理工作事项和安排
17：30—18：30 晚餐
18：30—20：30 运动
21：00—22：00 陪爱人聊聊天
22：00—22：30 洗洗睡
今日收入：
今日支出：
因为早晨给了自己留了较长时间写日记的时间，就做开始写一天的计划，因为今天是昨日的重现，只需要将昨天的发生做一个复制，做少许更改，也就有了工作的计划。
阶段四
日期： 天气：
5：30-5：50起床……
总结：
写计划的时候，我一般会先写日期，这样有了开始，然后想想今天我有哪些工作安排事项，写到计划中去。第二天会写下简单的总结：坚持早起，真棒；今天心情不错；加油……，最开始写的时候，总觉每天都平淡的过，没什么可写的，我就写一些鼓励词或记录自己觉得好的方面。
等到回顾昨天发生的时候，再看看昨天的计划，就会发现有很多的计划事项没有按预计来完成，这时候，我就会用做个标记
阶段五
计划：9：00-11：00 项目工作 (实际：9：00-10：00 公司临会议 10：00-11：00，接待了客户)
计划：18：30-20：30 运动 （实际：18：30-20：30 用手机刷朋友圈和看新闻）
这时候就会去找出计划与实际不符的原因，主观还是客观？进行反思与总结，下次遇到事项如何做调整？今天情绪有什么大的变化？在日记里会慢慢增加运动的情况、学习的情况、睡眠情况……这样日记就由原来的日志变成了日记，越来越完整。通过日记可以看到自己的进步，给自己鼓励，也能发现自己的不足，提醒自己去改正。晨间日记也让心情也变得积极。
怎样养成慢慢写日记的习惯？
1.一定要让自己有一个开始，最开始可以记得简单，即使只写：加油，很好。这样会慢慢的唤起大脑的感觉。
2.最开始日记的时候，时间不能太长，否则会让自己成为一种负担，当养成写日记习惯后，可以慢慢的增加内容。
3.我对自己很严苛，必须每天写，如果这一天没有早起，那就白天抽时间补上，即�便只写上：今天不想写日记。
如何让自己每天坚持？
1.晨间写，早晨的时间最自由，不会被干扰，这样才能持续。
2.最开始多记录一些美好的事情，多给自己一些鼓励，看到了自己进步，这样才愿意去写。
3.写日记前给自己一个仪式，只要我一听到 Snowdreams 就能进入状态，因为从一开始，我写日记前都放这首音乐。
晨间日记给了我哪些改变？下次分享。
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