如何坚持写晨间日记？

        写晨间日记绝对是一个好的成功习惯，养成一个成功习惯绝非易事。如果养成了每日写晨间日记的习惯，那么，更多的好习惯会在晨间日记里每一日来被我们检视，因此，这样日积月累的变化，足以改变过去的自己。但是，一年365天，时间这么长，要如何坚持做到每日写晨间日记呢？

在《晨间日记的奇迹》这本书里，作者提到，成功习惯化之前的会经历的三大考验期，分别是“三天”，“三月”，“三年”。连续三天写晨间日记记，这不是什么难事，度过了这三天的考验期后，慢慢进入三个月的考验期，就像飞机飞行一样，三个月左右便可以水平飞行。经过三年之后，就进入了稳定飞行的境界。

为了让大家更好地坚持写晨间日记，务必记住以下三大原则：

1、早上不要花三分钟以上的时间；

2、先决定书写的地点

3、写一个字也没关系

行书营的导师在上面的基础上介绍了两个小窍门让我们养成写晨间日记的习惯：

里程碑法和短固纯法。

首先是里程碑法，给自己按照3天，30天，3个月，1年，2年，3年这样的方式，设置一个个里程碑，每次达到里程碑，都给自己精神或物质的奖励，庆贺自己成功养成了这样的习惯。随着日积月累，感受到晨间日记给带来的好处之后，你会发现你已经深深的爱上它了。

其次是短固纯法。（时间短，固定地点，心思单纯）

短：写日记的时间不太长，书里面建议我们不要超过3分钟，如何才能做到不超过3分钟呢？建议在日记里建立标准的模板，每天只要往上填空就好了，这样写起来，快速省事，容易做到。按照我自己的体验，每日早起在晨间日记里快速审视一下自己的年度目标，月目标时，记下今日的3件重要的事情，中午或者晚上有时间时补写自己一日感悟。早上的时间不超过3分钟，写感悟的时间约10分-20分钟。

固：找一个最爱的地点固定下来。每天早晨走到这个地方，打开笔记本或者电脑就开启晨间日记的状态。这无形中形成了一种地域仪式感，也会无形中帮助我们养成习惯。我最喜欢的地点也是在餐桌旁，打开笔记本或者电脑或者手机，打开印象笔记里的晨间日记，进行每日反思与计划。

纯：就是尊重自己的内心，没有太多想要写的内容时，就顺其自然简要写一些我们内心喜欢的一句话或像坐着说到的“谢谢”。诸如此类还有“谢谢你，我爱你，对不起，请原谅”，“安静，投入，深入地做自己”，这不仅能帮助我们养成习惯，更重要的是能让我们这一天都心平气和，进行积极的心理暗示。

最后，再加上自己的一个小方法，就是抱团取暖法，组建一个晨间日记打卡群，每日在里面打卡，互相激励，互相影响，目前我正走在抱团取暖的路上。一个人走得快，一群人走得远，不妨找找志同道合的朋友，试试建立你自己的践行群吧！