最近儿子上初中以来，由于到校时间为7:00左右，吃饭时间调整为6:30。之前一直保持的6:00-6:30的运动习惯暂时被打破，近一个月处于适应和重新调整的关口。身体频频传来信号，有时感觉肩背痛，有时感觉精力不是很旺盛。这让我重新思考“如何调整时间才能兼顾个人和家庭”。在国庆假期抽点时间通过梳理把这些有困惑的问题想清楚再好不过了。
我打算在这几天的假期里，早起按照自己的节奏做事并记录时间。有了这些数据后，再进行重新编排调整，一定能找到适合当下的最佳时间安排。今天早上起床后脑海里就浮现出一幅画面：我利用早上4小时完成了一天的要事，此时才早上10:00。下午我可以尽情享用休闲时光，内心还非常坦然自在。这就是我想要的节奏。那何不利用早上时间完成“学习、运动、阅读、诵读”？！越想越清晰，早上5:00起床就开始行动。打开FOREST，一次专心做一件事，享受着清晨的宁静和专注，体会着自己做事所需要的时间。之前的困惑在现在看来似乎已经明朗起来，在行动中焦虑已经悄悄退去。留下的是更多的自信和掌控感。我意识到平时越是焦虑时越是注意力分散，一边不停地刷着手机，一边心中担心自己有很多事情做不完。化解焦虑最好的办法就是“行动”。无论是否已经找到了最佳行动方案，只要按照目前能想到的最好办法去行动，边做边调整即可。
目前我最想坚持的几个好习惯是“早睡早起、规律运动、深度阅读、持续输出”。本月需要优先解决的是“规律运动”。因为精力是一切活动的基础，我要先通过调整作息时间和动动节奏来达到最佳的精力状态。有了好精力，其它目标才会有可能达成。本月运动目标：跑20次，跑步80公里；室内运动10分钟起步，以锻炼核心力量为主。
网友评论