I. Why？指责生存姿态形成的原生家庭模式：
（序）背景信息：
重要他人：往往是原生家庭中，父母中那个更强势的那位
指责型女性：可能常常父亲是那个重要他人；
指责型的男性：往往可能是母亲
1）指责型的男性或者女性，往往他们的原生家庭中的那个重要他人（父亲或者母亲），是很强势。那个重要他人对自己尤其是对孩子或者家人，都要求和标准很高。
从而，导致子女容易形成对自己很高的期望和标准。内心“自我价值感”比较低。必须通过自己“过度的努力”达到“极高”的标准，内心才会有安全感，价值感和满足感。
2）这样的孩子，由于习惯了给自己定极高的标准，几乎“对生活中很多方面，都追求完美”。而由于每个人都由于“精力，体力”所限，不能在很多方面，都达到“极高甚至完美”的标准，从而很容易导致自我接纳度低，自我价值感低。
为了让自己保持“高自我价值感，或者给自己提供足够的安全感”， 指责型的男性或者女性，往往通过两种途径来达到上述需求：
第一，必须自己“超常的努力”，从而借助“自己的各种好成绩和高标准的表现”，来使自己有足够的安全感；
第二，或者借助“要求爱人或者孩子来帮助自己达到自己在某些方面的高标准”。因为
他们自己能力，精力和体力不够。而一旦爱人或者孩子不能达到他们的“标准”，他们就会指责，发脾气。
3） 一个指责型的男性或者女性，对自己接纳度往往很低，内心安全感和自我价值感也极低。
从而，往往会把对自己的不满意，投射在“爱人和孩子身上”。
从而变成“指责型的生存姿态”。希望通过使爱人或者孩子满足自己的要求，通过改变爱人或者孩子，来使自己更有安全感，更有价值感。而不必去处理“自身功能不良的应对风格”。
How ？ 如何化解？
1） 有觉察地，循序渐进地刻意调低自己在某些方面的“高标准”，不断扩大对自己的接纳度，接纳自己的不完美。允许自己“不够好”。
2） 通过觉察自己对爱人或者孩子的不满和抱怨情绪，来引导自己觉察到“自己的固有思维局限和固有僵化的思维模式”，从而拓展自己的“心量”和“思维广度”和“思维弹性，灵活性”。从而降低自己对“高标准”的过度追求和执着。
3） 真正做到量力而行，并接纳实际自己可以做到的程度。从而增加内在安全感，和自我价值感。从而减少对爱人，孩子的要求，指责和不满抱怨
网友评论