演说导师训练营第三次复盘

又是纠结了一下午，最终才决定去霸占舞台，最近一直在想自己究竟因为什么？不能像别的同学那样从不犹豫，积极霸占舞台。是我内心没有认识到他对我的重要性？还是我担心自己的失败，丢不起这脸？还是自己太累了，到晚上已经精疲力竭，力不从心？可能都会有，但忙碌一定是借口。一直的犹豫徘徊是消耗的精力最大杀手，一定是自身固有的一些想法限制了自己。

一直以来的我都独来独往，不喜欢交流，看着人群都躲着走，慢慢的说话这件事对我都渐渐陌生了；少说话，封闭自己已经成为了我自己设定的舒适区。突破这个舒适区是需要足够的能量。基于此，我想在以下三方面做出改变：

1、  增加能量：回归自己的初心，为什么来到坚持星球学习演讲，重新认识演讲学习对我的意义，想想他的长期回报，能给我带来怎样的改变；让我在内心更加的重视这件事，有着明确的目标，让自己更有动力的去做这件事；

2、  减少阻力：花充足的时间准备，只要准备的充足，就会觉得没有那么难，更敢于去做。其实很多时候遇到一件新的事，刚开始你会觉得特别难，但是只要开始并投入其中去做，并没有你想想的这么难。前两天的课程量非常的大，工作也比较忙，看到这些作业我的第一反应就是完了，太难了，肯定做不了，都想着放弃了。但晚上在卢雪老师的鼓励下，我开始了行动，渐渐的发现不是想想的那么难，我不仅完成了当天的作业而且也补上了前一天的作业。其实很多时候自己想到的困难和烦恼，都是构想的，百分之九十都不会发生，放下玻璃心，勇敢的去做；

3、  重视精力管理：一个人的精力是很有限的，需要去管理，把好的精力花在重要的事情上；一味的在舒适区想着如何如何，而不行动，只能是越来越焦虑，焦虑是最消耗人精力的；治愈焦虑的最有效办法就是行动，把大目标分解为小行动，循序渐进的去完成它，焦虑会躲起来，你会感觉精力越来越好。

说完战略的问题，再说说战术，总结几点自己的收获：

1、  上台前，准备一定要充分，无准备不上台；

2、  演讲一味追求每字的准确，只会抓了表面的东西，失去了灵魂，最重要的是结合自己的特点和语言习惯在舞台上积极、自然的呈现；

3、  上台前比上台后更紧张，每次快到我了，就特别的紧张，脑袋已经空白，词都已经不记得了。这个时候更重要的是通过深呼吸或者其他办法去调整自己的紧张情绪，而不是继续练习，那样只会更打击自己的信心

4、  在舞台上一定注意节奏，语速太快给人紧张的感觉，而且大脑跟不上更容易出错；所以内心给自己一个提示：注意节奏，放慢语速；这样你的心更容易沉静下来，大脑更利于思考。

想一百遍，不如做一遍。昨晚在上台前我都是忐忑不安，上台后更多的是满足，因为我又一次战胜了胆怯的自己，突破了自己的舒适区，得到了夏夏营长的鼓励。

《心流》的作者米哈里说过：一个人最佳时刻，往往发生在：一个人的身心为了达成艰难的目标或者完成有意义的事情，而自愿达到极限的时候。所以只有勇于跳出自己的舒适区，挑战不确定性，寻求改变，才能获得真正的满足感。我希望自己能在这条路上越走越远。

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