开始分享之前，了解一下，大家早餐都吃什么呢？面条？包子？粥？还是……
是不是五花八门，什么都有？有人觉得，祖祖辈辈都是这样吃过来的，难道不对吗？
我没有进入阳光森林之前，也是吃着这样的早餐，甚至不吃早餐的。
我们先来看看外面的早餐，通常早上大家都吃什么呢？
还有从幼儿园开始的孩子们的早餐
曾经自己也是这其中一员，不来阳光森林就这样一辈子吃下去，想想，后怕！
就像图片上看到的一样，基本上早餐会吃油条，包子，面条，粥类等等，没有进入阳光森林之前，我也是这样吃的。
以前上班的路上，经常会在路边买杯豆浆，买个包子，边走边吃，急匆匆去上班，且不说边走边吃对肠胃不好，这样的早餐，多是淀粉类食物，消化快，一个小时左右，血糖就从高峰跌入谷底，十点之后，就会产生低血糖，犯困。学生们上课就会注意力不集中，上班的人，十点半之后，开始容易焦虑，对抗，产生紧张的情绪。
而阳光森林的小伙伴吃什么呢？——营养早餐
我进阳森林之前都随便吃，什么方便什么吃，浑身都是病，胃疼，颈椎病，腰椎病，睡不着，肠道不好，严重的皮肤病
进入阳光森林，才知道要好好爱自己，好好投资自己，只有自己才是世界上唯一的最重要的宝贝！发自内心的爱上了自己
思想的转变导致行为的转变，行为的转变带动身体的转变，把学习到的整体自然疗法全部用在身上，吃幸福餐，定期做身体的净食清洁，冷热水交替洗澡，喝油……不知不觉，现在身体那种舒畅，真是爽啊
营养早餐功不可没！
为什么会有如此神奇的作用呢？
因为早晨是小肠吸收的最佳时间，所以早餐的时间对于健康，细胞更新，是最重要的时段。而优质的营养早餐，可以说是改变健康的关键因素，因为它是我们可以把握的，能够把握的，才可以去谈真正有效
那么好的早餐需要做到几个极其重要的关键点：
第一，蛋白质充足且容易消化吸收
第二，营养均衡、完整、全面、足量
第三，容易制作，不花时间
第四，能够保证血糖稳定到中午
另外一定要有好的油的来源，比如橄榄油，葡萄籽油，亚麻籽油等，这些油要在一天当中，帮助我们去对抗各种压力，去代谢各种脂溶性毒素。
满足以上条件的早餐，才能够满足我们一天均衡的营养，达到身体的需求，确保了七大营养素，样样都有，什么都不缺，一个都不少。
七大营养素在人体内缺一不可，供给细胞营养，除了保证生命外，还能决定每个人的其他方面：如人的美丽容颜、言行、心情、思维能力、年轻、衰老等等。
那么从今天起，你要选择什么样的食物来喂养身体呢？
一天之计在于晨，早餐的营养占了全天营养的70%，掌握了良好的营养早餐方法，就是掌握自己健康！
根据个人的情况、以下为基础营养早餐配方：
* 鸡蛋:1个至3个
* 优质牛奶或者奶粉，或者酸奶
* 煮熟煮烂的豆类，或者小麦胚芽粉及酵母粉
* 蜂蜜
* 优质好油:橄榄油、葡萄籽油、亚麻籽油
* 水果:苹果香蕉或其他喜欢的水果，如木瓜、菠萝、哈密瓜
* 蛋白质粉两勺
以上混合，搅拌均匀，饮用
根据个人口味，还可以添加天然蜂蜜，以上食物混合搅拌，就是一杯美味可口的，营养均衡的早餐，是不是超超超方便简单？！
为什么要用搅拌机呢？因为搅拌机的发明正好模仿了我们的牙齿和胃的功能，而现代人大部分人吃完东西都来不及消化，没有足够的时间消化吸收，很多人吃完饭马上去上学，马上去上班，马上去工作，他的胃根本没足够的时间消化，他的能量又要用到走路上面，又要用在思考上面，所以他的胃没有的足够的能量来蠕动，这个时候搅拌机扮演很重要的角色。
用搅拌机搅拌成流质，减轻肠胃的消化负担，提高消化吸收率。
每天清晨，全国各地乃至世界各地，阳光森林的伙伴，大家都做着一件事情，不同的地方吃着同样的营养早餐。
阳光森林的小伙伴真是太厉害啦，营养早餐做的又有营养，有美味，还特别养眼，有没有？
认真执行三个月以上的小伙伴，身体的各种慢性疾病都会好个七七八八，越来越年轻，越来越有活力，精力越来越充沛！
幸福生活从早开始，由阳光森林海峰老师发明的营养早餐，快二十年来配合了各种健康的课程，帮助了数万人预防疾病和改善了健康的问题。我们全家人受益，真是赚翻啦！
海峰老师说，认真对待自己，认真对待吃进去的每一口食物，用爱浇灌生活，你无需在意别人怎么做，怎么说，只要关注自己，用心爱好自己就好！时间会奖励做对事情的每一个人！
如果从孩子时期就确定，开始，执行，真是一辈子的福气！
从现在开始，只要开始行动，做对的事情，身体一定会回报给你一个最好的状态，你一定会收获一个完全蜕变的自己！
因为营养，所以健康；
因为健康，所以幸福！
️ 阳光森林三大秘籍：
1.营养早餐，所有慢性疾病恢复的第一步！
2.身体清洁（排毒），所有慢性疾病恢复的必经之路！
3.冷热水交替洗澡和冰灸，世界上最便宜最有用的医疗设备！
懂得使用这几个核武器，一生健康，美丽年轻至少20岁！
阳光森林，只教你有用的，我们讲的出事实，做的出事实！
我们一直走在前沿[拳头]
欢迎你，进入阳光森林，选择一次，幸福一辈子！
我始终相信，能够有缘，成为阳光森林会员，是这个时代，最幸运的事！这种福气，无法估价！多少钱都买不来！
我们每一个人都拿到了珍贵无比的保护自己和家人一辈子可以很健康，幸福的金钥匙，幸福得无法形容！
在阳光森林，你的唯一出路就是越来越美，越来越健康！时光在走，年龄倒长，新一代，阳光森林！你的精彩，惊呆无数人！
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