突然一下子可以出小区了,很多人包括我,都觉得有点诚惶诚恐,不想出门了。
怎么办?
有三个办法可以试一下,如果觉得好,试了之后告诉我哈。
1. 把之前非正常的生活中,好的体验提取出来,保留到你正常的生活中去。这些小小的熟悉的东西会支持到你。
2. 给自己一个仪式感,约饭约玩都可以,想象自己把过往不好的东西放入一个箱子,轻装上阵往前走。
3. 给自己时间,慢慢来。软着陆是最好的办法。
试试,动起来,让自己开心起来,尽快回到正常生活。
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本文标题:如何恢复正常生活?
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