一直在跟老师学习系统式家庭治疗。其中最核心的就是系统观，包括系统式思维，系统式视角和系统式语言。
因为疫情，我们的地面小组课改为在网上了。这既是小组的第十一个年头了，又是第十一期的第一次，每年小组成员都有些变化了，有些老学员离开，一些新学员进来。今年的学员除了第二期的学员没有外，每期的学员都有。有的老学员已经当助教了，也因为有助教，小组的成员也在增多。
11年了，小组有了很多的变化，也有些东西一直延续到现在没有变，可以说以后也不会变！
这次的疫情对我们来说是全新的，没有遇到过！我们虽然有些经验，但相对于疫情，我们仍然是感到措手不及，但是我们最终还是取得了防疫情的主动权，这是什么原因呢？
有人说这是党的领导，人民的努力与我国社会主义制度的胜利！
我们做为个体，面对疫情是恐慌的，焦虑的。我有幸在中国，特别是看到此刻国外疫情的新变化，我有幸在天津，我的家人都没有被感染上。我有幸一直在学习，因为疫情而得到了很多很高水平的网课和指导。
但我仍然是焦虑了 因为太多的选择而导致我的注意力过载。
要避免注意力过载，最好的方法是严格筛选进入注意力空间的信息。精简注意力空间，我们就可以保留足够的空间有意图地工作和生活。这样，我们就可以将更多的时间用于当前重要的、有意义的任务。你的注意力空间的状态决定着你的生活状态。注意力空间太局促，你就会感到不知所措；注意力空间很宽敞、干净，你就会感到头脑清晰。注意力空间越整洁，你的思维就越清晰。
我知道这些，而我恰恰有选择的困难！我给自己开启了太多的任务，怎么选择？从眼前开始，从最小处我能做的开始，那我此刻最想做的是什么呢？关掉手机，好吧。那就关一小时吧，什么也不学了，什么都不看了。去关照一下自己吧！
网友评论