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每次想要努力的念头都是未来的你对自己发出的求救

每次想要努力的念头都是未来的你对自己发出的求救

作者: YE冫 | 来源:发表于2020-04-10 12:13 被阅读0次

[我]

 

我是叶凉,是一名每天坐在格子间的普通上班族。每天过着朝九晚五的日子,白天承受着工作的压力,下班到家之后只想窝在沙发上,什么都不想干,刷着刷着手机就到了晚上。

日复一日的工作压力以及不规律的生活状态使我产生焦虑,虚度大把的时间我开始怀疑自己的生活方式。自此我开始想要改变却无从开始。

[遇见]

这样的状态持续了很久,想改变现状的我,一直积极努力的寻找方法。写手帐、学习时间管理、更积极地生活。可是时间更好的利用了,压力却更大了。直到有一天看到朋友圈清新冥想的宣传,“遇见全新的自己”或许这就是我真正想要的。

[挫折]

本来也是抱着试一试的态度,以为100天的清新冥想课程坚持下来并不难,但是坚持了几天后我就漏打卡了~

因为晚上睡眠不好,我起初的课程学习时间就定在了晚上。前几天,还充满仪式感的开着薰衣草的香薰,戴上蒸汽眼罩,打开清新冥想的app,享受睡眠前的宁静。那一刻感觉太美妙了,第一次真正的感觉到时间是自己的,灵魂是自己的,无比自由。

一直坚持了5天,我居然没等课程结束就睡着了。开心睡眠有了改善的同时也很惋惜没能连续打卡。

我开始思考,在睡前听课是否合理?每次听完还要迷迷糊糊的起来打卡,陷入的浅睡眠很容易被打断,而且总要想着打卡也不能真正的放松。

[改变]

我开始尝试把课程调整到早晨。

本来每天7:30起床改到了7:00,用轻柔的闹钟唤醒自己,打开清新冥想app开始冥想。

10分多钟的课程听完,整个早晨都很清爽。没有早期的周身疲乏,没有晚起的手忙脚乱,一切井然有序。

早起也变得并不困难,多出来的晨间时光可以用来健身、洗澡、练字、读书,愉快的开启新的一天。

这样坚持了20多天,我决定晚上也听着冥想课程入睡。这样一来也可以忘记一天的疲惫,在冥想中入睡。而且也不用担心打卡,可以直接安心睡去。

 

[突破]

磨合了一段时间,这样早晚冥想的模式很适合自己。坚持了一段时间生活也有了些改变,早晨冥想让我开始自律,早起让我一天的思路都很清晰,工作效率有所提升,从而变得更加自信。夜间冥想使我放松,睡眠质量改善,心情变好,皮肤也变好了,最重要的是,没有再长痘痘了!

可能冥想并没有那么多的功效,但是我的改变是从冥想真正开始的。很感激冥想带给我的改变,没有试过的集美们也可以去尝试下,给自己一个改变自己,认识自己的机会。

每次想要努力的念头,都是未来的你对自己发出的求救信号。所以救救自己吧,别让自己后悔。

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