什么时候吃营养餐？
我觉得月子里面的人需要吃营养餐，大病初愈的人也需要吃营养餐这都毫无疑问。可是正常人，健康人要不要吃营养餐呢？
可能有些人觉得正常人一切都正常，还吃什么营养餐，不是纯属浪费吗！
非也。
人类从食物中获取的营养素，远比从药品中补充的要实惠的多，还要健康的多。
中国中医讲究的就算药食同源。
从2020年生了重病之后，我就彻底明白了营养餐对人体的重要性，好好吃饭，一日三餐瓜果蔬菜、肉蛋奶的均衡摄入对身体的各个指标的影响是多么巨大。
你甭想指望没有被善待的身体，会给你展示出什么漂亮的数值和数字。
一日三餐精心喂养的自己，才能在每次的检查中顺利通过。
不挑食、不偏食真的非常重要。
因此，在以后婴幼儿的抚养照顾中，我也要多多注意这一块的内容。争取让孩子少生病，快快健康长大。
忽然想起来，看到电视上的去医院看望病人都是送一篮子的水果牛奶什么的，果然这些东西都是高级营养的，适合补充身体的。
好了，写到此处，我也要去吃两个苹果补充一下营养了。
和我一起做产检的小姐姐，刚刚告诉我说她今天的检查结果需要补铁缺钙，具体的如下：
"刚回，贫血，缺钙，小孩长得太快了，控制饮食";
其他没啥;
5.8 号再去做一个B超。
我回复到：
“哦哦”；
“我的医生说 基本到37周之后再做个彩超；”
贫血的话 可以吃点猪肝之类的；
补血效果特别好；
她回复到:"差别不大，我看产检助手写的是34-35周B超";
"偶尔吃，还在吃补血铁剂;你有吃吗？"
我快速回复到：
“我什么药片都没有吃”
她说：钙片也没吃？
我说：“上次问了医生 补铁的 饮食中注意了 也可以；
指标都OK；
维生素D3之类的 她也是饮食里面都有 多晒太阳，运动的时候自然就生成了；
钙片我 也没有吃；
我吃不下去。”
她说：“钙片应该还是要吃的，没有指标；就是根据你目前的妊娠周期”。
我思考了一会，回复到：“医生说 根据自己的实际情况；每个人的情况不同。”
她说：嗯，看你个人吧。
我说：牛奶我是天天喝。
她说：我从4月就开始吃了；牛奶我也喝。
我说：每天三种水果，肉和蛋 早餐和午餐都很多 还有至少2-3种蔬菜每天。
于先生看完我的聊天截图之后，说：
媳妇咱们的医生说不吃钙片没事吧！
我说：
腿没有抽筋啊；我。
我查了资料说 有些主任医生认为 饮食中吸收了足够的钙片了，就不需要再额外补钙了。我真的吃不下去 钙片 好大的一片。
他说：好的。
在这个特殊时期，每个人都对自己的身体很关注，因为这关系到宝宝的健康。
把牛奶当成水喝，我希望自己可以做到。
纯牛奶的味道稍微有点甜，对于口渴的我，还能接受。
每天早上在高铁站等车的空隙，一分钟可以喝完一包250ml的纯牛奶，然后上车看书或者闭眼休息。
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