你知道吗？愤怒背后隐藏着恐惧，这次我真实的看到了

情绪每个人都会有，但情绪困扰却不是每个人都会有。不生气确实是种境界，不管什么原因成就的这种状态，都实实在在对自己的身心健康有着积极的作用。

最近在听书，其中感触最深的是“愤怒背后都隐藏着恐惧”。昨天遇到了愤怒，我试着问自己，有些若隐若现的答案。今天跟先生说起来，一同再现同他发火的场景，确认了愤怒的原因，就是那个若隐若现的潜意识，过高的期待。如果你也可以试着多问问自己，问的越多越可能接近潜意识的真实，开始的答案不确定没关系，越问就越清晰。

接着我们聊到无条件的爱。爱可以按照二级反馈，说欣喜之处，外加说明原因，而不是要求。比如“你真棒，完整做成了某事”，而不是“你真棒，下次继续就更好了”。对于亲密关系，对于孩子，这样无条件的爱都是最可贵的，如果我们能得到最好，退而求一次我们能付出也是相当棒的。