你有过非常愤怒的时候吗？
你见过陷入愤怒中的人儿吗？
在愤怒之中，有人会感觉到怒火攻心、控制不住，朋友因为他人言论而愤怒，拍桌而起、大声指责，自己浑身颤抖。
在愤怒之中，有人会面目狰狞，连孩子看了都会害怕。一位妈妈，因孩子不写作业而愤怒，孩子边哭边说：“妈妈，你好可怕、好丑”，她赶紧去照镜子，镜子中的自己，真的很丑。
在愤怒之中，有人甚至会不计后果，摔东西、砸东西成为发泄手段。
一位妻子晚上到家与老公发生冲突，从言语转变成行动，你摔电视、我砸空调……很快，两个人把家里电器全部逐一砸坏，第二天只得重新置办。
发泄完，会有后悔、懊恼，甚至有的人还会自责，责备自己“我怎么就是控制不住情绪呢？”……
你知道吗？后续的指责，让本就脆弱的小孩，会再度受伤，甚至产生逃避的想法。
他没有勇气去面对自己所做的事情，更无力承担后果。那么，类似的发泄方式，后续可能还会继续演变。
这个时候，不妨安慰一下自己，照顾一下那个愤怒的小孩。他虽然看上去很可怕，但其实愤怒背后是一颗“充满恐惧”的心
而“愤怒”只是这个孩子，自我伪装的一种方式而已
比如说，一位妈妈因为孩子学习不好而愤怒，可能是害怕孩子功课不好，将来怎么办；也有可能是害怕孩子不好，会被他人指责……
朋友因为他人言论而愤怒，其实是害怕自己的母亲受到伤害，害怕自己会失去妈妈……
面对愤怒，当我们实在无法控制的时候，可以选择安全的方式泄洪。
当我们实在管理不住情绪，泄洪时淹死了一大片，可能是他人、可能是外在物质。结束后，请停止自我指责，寻找一个安全、独立的空间，去抚慰一下内心那个恐惧的小孩。
那个孩子，其实是在用这样的方式提醒你，请看看我、关注我、倾听我……
你善待自己了吗？
别忘了，我们无法给出自己没有的东西。学会善待自己，与善待他人，是等同的。这不是自私，更不是强化自我。
情绪本不能代表我，它也是来陪伴我们成长的一位小伙伴。
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