赖床是现代人普遍存在的现象，读书的学生天天赖床作为家长都有点看不下去，特别是周末睡到十点十一点，头昏沉沉，还早餐不吃，严重影响到身体的健康发育，然而面对这种情况家长往往手足无措。
同样情况，家有青春期的女儿常常赖床不起，老公想了非常多的办法，招数有掀被子、喋喋不休的数落。最近听他同学说，他对他儿子赖床的措施就是一脸盆的冷水泼过去，老公也就效仿，用一茶杯的水泼了过去，女儿非常的不悦。
我要睡睡睡
看到这样的状况，我也有些焦虑，苦思冥想许久后，我的一个小小举动却让女儿非常乐意地就早早起床了。总结起来有以下几点可供参考：
和谐亲子关系做先导
在亲子问题的处理上首先要以信任、和谐的亲子互动为前提。可这并非易事，特别是有青春期少年的家庭，常有矛盾起伏的现象发生。青春期心理学上称之为“心理的断奶期”，这一时期她们的身体快速发育，自我意识也特别强，然而自身又存在着诸多的矛盾体，如既要求独立又存在着依赖性等。因此，我们要先理解她们这一时期的特殊性，表达对她们的尊重。
寻找使她们愉悦的爱好点
现在的小孩都非常喜欢潮流，如追星、音乐等，想想自己当年也有过这么一段痴迷的过往，所以我非常能理解她们。我女儿比较喜欢听歌、唱歌，所以我在清晨准备叫醒她的时候选择了一首欢快的歌曲《小苹果》，为了达到预期的效果，我事先并未告诉她。
小苹果
点燃一叫就醒的爆点
清晨我找到家里的一个中型音箱，趁她还在朦胧之际，放进了她的房间，将距离和音量控制在适宜的范围内，当一切准备就绪后，我点开了《小苹果》的歌曲。突然一声欢快的音乐响起，女儿一下子就从床上坐了起来，她揉揉惺忪的眼神问：“发生了什么情况？”我和她爸忍不住笑了起来说：“醒了，可以起床了。”她看了看手表说：“哦，我还以为发生什么情况了呢？”
和平协商，达成协议
起床后，她似乎还是有点小兴奋的，我说，下次你不起床，我就给点兴奋曲，怎么样？她忙笑着说：“下次你就按我点的歌来叫醒我吧！”我想想，她的建议也是蛮不错的，一来我尊重了她有自主选择的权利，二来也希望她能在她认为的美好音乐中将起床当着一种愉快的事情，激发她起床的欲望。当然碰到她未起床的时候，我就说：“那歌曲就由我来定。”她欣然答应。
赋予权利的黄金时间
我不太清楚小孩起床后，家长会怎么做？为了让她不厌烦我们的安排，我允许她在起床后做一定量她喜欢的事情，不将家长的要求强加给她，施以她压力，而是让愉快的体验从早上开始。
经过一段时间的体验后，当水到渠成地发展到一定阶段的时候，习惯也就逐渐地养成了。
拥抱清晨
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