10年烟枪 戒烟第一天

10年烟枪 一天一盒

昨天在得到上听了一本书-这书能让你戒烟

今天实验一下

戒烟第一天 胸闷 胸痛 烧心 有呕吐感

起床一次 吃完早餐 午餐 各有一次 下午有一次 等多次 想抽烟 均被自我想象试聊天法 解除

主要 想象和自己对话 聊天 分析 抽烟有什么意义 能带来什么 能失去什么 比较轻松的一天。