1.小我对于宇宙的救赎起到毁灭的作用，小我的攻击就是把自己的特质套在宇宙的身上
2.小我就是身体，把心灵与愿望隔离，去到逆流
3.身体强加于我的限制，常是我心怀怨恨的事情往往是某具身体做的某些行为说的某些话令我不快乐
4.我所看到所面对的并不是这个人真实的模样，那只是小我的组成部分，是幻象，我只是将注意力集中在这具身体的所作所为上，这不仅没有帮他由身体的限制解脱反而落井下石。实际上把他和小我当做一体。
上主把我创造的和他一样，所以作为创造者的我不可能只是一具身体。
5.身体的得救仅限于死亡，小我把我自己认同为身体，每一个怨恨都是在说明我在重申身体的真实性，完全无视真我真相。
6.身体成为自我概念的焦点就等于在攻击上主的救恩计划。
7.今天的观念将试着终止你对救恩的无谓攻击。欢迎救恩的来临。
8.真理之光在我们之内，是与生俱来的，是上主亲自将它放在那里。外在的这具身体不该是关注的焦点。无形无相的存在才是我们本来的境界。
认清我们的本质与身体毫不相干，认出自己内在的真理之光就等于看见真相，等于接受了上主的救恩，停止了一切攻击。
练习：
长式练习：
1.以接受取代攻击
说：现在我要试着放下自己的评判，向宇宙请教他为我所定的计划：
天父，救恩究竟是什么，我不知道，请告诉我，让我了解吧！
然后静静的等待他的回复
每当感到自己的信心消退，希望摇摇欲坠时不妨重复问题及请求。请记住我是在向无限的造物主请益。而且他把我创造的和他自己一样
天父，救恩究竟是什么，我不知道，请告诉我，让我了解吧
下定决心去聆听吧
今天只须做一两次短式练习
说：心怀怨尤，无异于打击上主的救恩计划，我愿接受它了，天父，救恩究竟是什么
静静等待一分钟，闭气眼睛聆听
救恩就是回归内在：和平喜悦力量开心玩乐趣，合一，完全的光与爱
成为想成为的人，体验想要体验的
相信自己，你完全可以创造出你想要的一切
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