DAY12
【读书】薪酬激励新实战
今日读：木有看…尴尬
感受：
【爱自己的行动】
选择带着小七来我爸妈家
努力不发脾气，哈哈
搞好洗了洗自己，睡了个午觉
【爱家人的行动】
抱了小七，陪爸妈活动身体
【运动】
第一次练八段锦，不会
和妈妈一起做了广播体操
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【训练日志】
第二周的第三次
饮食：正常
睡眠：正常，中午喝了一小杯红酒
热身和拉伸身体的时间：开始前慢跑了5分钟来热身，结束时走了几分钟，爸爸家找不到一个地方给我拉小腿，只能走几分钟
跑步时间：晚上8点开始的，40分钟
跑去哪儿：家里
跑了多远：不知道
身体状况：还不错
感受：感觉越来越适应
不适感：起初毫无不适，第四阶段的时候，突然右脚右后方的脚踝好疼，后来左边也有点疼。基本断断续续持续到结束
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