享受变化就能改变习惯，积极主动的成功习惯化需经三大考验期，三天，三个月，三年，写好晨间日记的三大原则是：
1:早上不要花三分钟以上的时间，只要分类写，内容太多可以在时间充裕的时候补充
2:决定书写地点，要选择一个比较能静心的地方
3:写一个字也没关系，要继续保持固定的行为模式
七大作战法：
1:开心日记作战法，前七天一定要写开心的事
2:ONE，TWO作战法，将一，二两个书写动作变成习惯就可以顺利向三迈进
3:巴普洛夫的狗，就是利用写前仪式感形成条件反射
4:奖励自己，写下奖励自己那天想要的礼物
5:宣告众天下
6:千日作战法，一千日即三年以上就可以完全变成习惯
7:为别人努力，为了亲爱的人，努力，善行
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