为什么对周围的人和事感到很烦？该如何处理？

作者: 老夏分享 | 来源:发表于2022-11-01 14:12 被阅读0次

第一点，你让自己负担过重，需要减轻负担

我们经常处于忙碌的状态，但是不断的工作而不休息会导致精疲力竭，你需要时间自我放松，制定计划的时候给自己留出一些休息的时间，它们对你的健康至关重要。

第二点，你周围的环境和人有问题

如果你总是生气，这并不一定是你的问题，工作生活环境或者周围人可能对你产生了影响，如果有人会对你的幸福产生负面影响，试着减少和这些人在一起的时间，或者结识一些新的朋友。

第三点，你的标准太高

如果你是一个完美主义者，失败的愤怒和烦恼肯定会在你的未来出现，因为完美是不可能的，即使你现在达到了期望，看起来完美的事情也不会永远持续下去，人总是会犯错的，所以你应该少些期望，多些理解。

第四点，你没有得到足够的锻炼

足够的锻炼可以让你心情愉悦，如果你想简单自然的缓解压力和焦虑问题，尝试更多的锻炼，即使只是在周围溜达20分钟，也可以让你的烦躁感减轻很多。

第五点，睡眠质量不足

如果你睡得不好，会感到烦躁，你可以临睡前关灯，睡前几小时不要看屏幕，这可以让你睡得更好。

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