记录时间之前，先分析时间都用在了哪里？人喜欢做不动脑子简单的事，停留在1周内要做的事，记录分析时间：分析浪费的时间（如：闲聊、刷朋友圈、新闻等），没有价值的时间（家务、交通等），有意义有价值的时间（学习、自我提升、反思、亲子陪伴等），用百分比统计。通过记录高精力重要的时间，可以准确的确认出做一件事需要多久？分析自己时间规律，在高精力时做最重要的事。
时间分析后的7个使用规则：
1、高能要事时间
找出最高能不受打扰的两个小时,早起+午休
后,工作休息交替进行
2、固定时间固定情景做特定的事情
睡前听书、敷面膜
飞机上反思计划
回家断网高质量陪伴
3、必须花的时间,用好它
早睡早起、健康饮食、运动、午休
4、一分钟能够做完的事情马上做不要拖延
5、减少无效,利用等人堵车碎片时间
不开车,车上打电话,听音频
不进行吃喝社交,改成一起喝早茶、下午茶,
约跑步社交
坐地铁、走路、跑步
多站少坐
一休息就上厕所喝水
6、批量与科技解决
养成碎片时间处理微信、短信
批量会议
批量订票
在线会议
建立同步共享系统
音频分享
7、避免找东西
云端存储资料
减少购物收快递
一劳永逸整理各种资料,特别是频繁使用的
物归原位
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