无极桩功修习感悟

       无极桩功是修炼太极拳的基础功法，要求中正安舒、静心凝神，呼吸自然和周身松通，无极桩功总结成三个字为：站似坐，两个字是：自然，一个字为：通。在修习过程中用意去体会身体各部位。中正安舒主要知心、平衡，做到内与外合，大与小合，合而为一的状态。静心凝神要做到心静，心神安宁，不散乱。呼吸自然就是按正常呼吸就可以，不要刻意地去做深呼吸，呼吸最终要达到匀、沉、深、长。周身松通要做到上、下、左、右、前、后、内和外八面的通，要松而不懈，松的目的是为了通。

       无极桩功的修习是一辈子的事情，虽然还没有真正入门，但明确感觉到它的作用了，

通过学习，知道自己平时姿势不对，经常耸肩，坐姿不正，很容疲劳，自从有意识的按无极桩功的要求去注意自己的姿势，效果非常明显，主要有以下变化：

       1 工作效率更高

       上班基本采用站立办公，全身放松，全身感觉暖暖的，很容易保持专注，作事效率高。有时稍微暂停1分钟，全身部位用意识走一遍，就你手机刚充满电一样。

       2 不易疲劳

       以前开一会车，就感觉累，还易困，现在开车，体会挂肩，开很长时间也不觉得累，而且经常会意识到自己要放松肩部。

       经过这段时间的练习，体会到了无极桩的好处，坚定我继续练下去的信心。用系统的方法不断地去修习无极桩功。