当我沮丧地发现自己一天中有很多次“回过神”的感觉时，我认为应该提高元认知能力了。
一个理性的理智的，至少是清醒的人，应该能够控制自己的大脑，而不是成为大脑的奴隶。可是当我走神的时候，其实就是大脑脱离了我的掌控，去做他喜欢的事情了，所以我需要知道这个过程是怎样发生的，然后才能够修正它。
而这个能力就是元认知能力，很早以前我就知道这个词，在笑来老师那里，这个观念被强化。
笑来老师分享了一个他认为提高元认知能力的好办法：坐享。最好的方式就是每天早晨起床后用一段时间来静坐，静静地观察自己的呼吸，把所有的注意力都集中在呼吸上，当发现自己走神了之后不要自责，继续重复之前的动作，这样我们的额页灰质就会变得更加发达，注意力集中的程度和时间长度就会得到改善。
方法二就是多跟高手沟通。以前我总认为既然元认知是反思自己思考过程的能力，那么锻炼它的方式必然也是自己的反复思考。但是这两天跟同事的交流让我察觉到，别人的反馈也可以帮助我们提升元认知能力。因为通过别人的谈话，你会知道他的思路，就可以反映出自己的思维过程，难免就能发现你们之间还是有所差别，甚至是有所差距。听君一席话，胜读十年书，其实说的就是这种在别人的影响下打通自己任督二脉的感觉。
今天一个同事问我对于自己的定位。以前我总觉得那一定是律师呀，可是他问我：你有没有发现，有段时间你很赶兴趣的是为律师提供服务，而不是做律师？他这么一问我到真的想起是有段时间我很想做好律所知识管理工作。
虽然现在我更愿意全身心地做好一名律师，但那也的确是自己身上蕴藏的一种可能性，循着这个可能走下去，说不定也是一片天空呢！那么在今后的生活当中，我会更留意观察自己的想法：是不是真的愿意做一个服务律师的人，自己是不是真的有这方面的潜能。
最后，据我的经验，避免情绪波动也有利于保持元认知能力。因为任何一种思维活动都是需要消耗能量的，尤其是调用元认知时，能量消耗更是巨大。所以要尽量减少不必要的精力耗损，为维持敏锐的元认知做好铺垫。
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