妖魔鬼怪就像一股瘟疫缠绕着我们，像迷宫我们一时半会走不出去。我们停滞了，世界还是照样往前前进着。
女性伙伴比较感性，所以妖魔鬼怪的时间也就特别多。妖魔鬼怪就是情绪
女性的情绪就是变化无常的天气，一阵风一阵雨一阵雾霾的。你是用什么方法去驱赶坏情绪，今天我来分享一下我的情绪释放法
【1】运动释放法
源于一直是校体队的我，对于运动甚是钟爱。跑步，跳绳，利用软件进行一些增肌，有氧运动。运动的时候放下一切，专注于运动，运动后的大汗淋漓，冲一把澡，这个身体是放松的，身体放松后，大脑的应激反应也随着降下来了。思考问题也会客观理性。
【2】书写释放法
把当时的情绪用书写的方式，作为一个发泄的方式，也是不错的。把情绪通过书写发泄出来。情绪自然也就平稳了。当然练个字，也是效果很好的，钢笔字，毛笔字都可以。
【3】音乐释放法
听着情绪同频的音乐，让情绪加速爆发释放。哪怕是一把鼻涕一把泪，释放出来了，也就好了。眼泪有的时候就是一个排毒的过程。也可以来个个人演唱会，我就是自己的观众，一个读懂你的人。
【4】聊天释放法
找个环境安静点地方找个知己聊聊天，也是相当不错的。环境会让身体应激状态下降，加上好友的有聊无聊的一堆鸡毛蒜皮的事情，你会突然对刚才的情绪有点莫名了，不就是这点事情，不至于如此情绪。
【5】敲打释放法
这个方法可牛掰了，所谓非介入的治疗方法哦！本小主已经体验了大半年了，效果非常不错，所以这边要隆重推荐。怎么个敲打法呢？
根据图片上的穴位和顺序进行敲打，可以顺带上你的情绪语言，这样更效果更佳。不信你可以试试，不过有个要求，有效果记得反馈我。我又拯救了一个灵魂，哈哈哈！
上面给大家的一些方法都是本小主自我一直在用的方法，可以根据妖魔鬼怪的状态，选择方法，那个时间点你最乐意去做的方法！
妖魔鬼怪的情绪越快离开我们，我们才能真正做到身心健康！
自主优品--蓉儿
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