之前在网上看过一句话，大体意思是如果说你对陌生人比对我还好，那我为什么要跟你成为亲密关系，看了实在让人心疼。
之前一直怀疑，难道真的会有这样的人吗？而事实是，林子大了什么鸟都有。在外面是谦谦君子，各种绅士，张口闭口对着陌生人说谢谢的人，回家面对自己最亲的人却是挑三拣四，各种不满。
晨读今天分享的书籍是《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》，只要给我们分享了以下三点。
1.觉知焦虑
人在什么时候会感觉到焦虑呢？例如你有事急着回去，车明明就停在你面前，但是因为时间没到就是不发车，你只能坐着干着急但却无能为力，哈哈，比如现在的我。
不是，应该是说三分钟前的我，因为焦虑其实跟抱怨一样，都是一种无用的情绪，它不会因为你焦虑你抱怨，就能解决事情。
察觉自己在焦虑在抱怨，是解决不良情绪的第一步。我们不需要否认我们有这些不好的情绪，因为定律告诉我们存在即是合理，也许你觉得有些事情的存在很荒唐很荒谬，但它就是那么存在着。
不管你气或不气，想或不想，让你伤心难过的那个事情一直都在那里。意识到自己在焦虑，是解决焦虑的第一步，因为无数的事实证明，人是无法同时存在两个对立的情绪的，也就是说不可能既生气又高兴。
明白了之后就安心等车了，现在已安全到达。
2.暂停法
但是，感觉老天是想在考验我的耐性，回到学校，因为学校最近正在装修，把之前唯一可以从南区通道北去的道路也给封了，因为在施工。
也就是说必须得绕一大圈才能回到宿舍，而心里其实更焦急的是，我的晨读感悟还没写完呢！刚刚在等车的时候写了一部分，实在是羡慕那些不晕车的人，真是个幸运儿啊，不然我也就在车上就把文章写完了。
那既然事已如此，怎么办呢？生气和意气用事是没用的，于是赶紧找了个地方坐下，先把文章再说。
给自己一个心理隔离，暂停去想那些不好的事情，专注于一些需要你用理智去解决去做的事情。
给自己的坏情绪喊个，stop！
3.建设性交流
最近第二季的《好好说话》，有一期节目说的是一位女生请教如何与其男友进行有效沟通，让他明白她只是吐槽而已，并没有任何怪罪他的意思。
起因是她和男友出去旅游，男友因为贪便宜订了一间特别便宜的酒店，结果，不仅酒店设施不够完善不过好，而且周边的环境也很差劲，弄得她一个好觉都没睡好。
本来出来旅游就是图开心的，遇到这样的事情，她难免要吐槽几句，谁知道男友反倒冷下脸来，什么话也不说，反倒让她觉得是不是自己做错了什么，特别懊恼。
可是他们之间的结点在哪儿呢？
其实女生可以有更好的解决方案去解决这个问题，她可以跟男友好好的沟通，进行一些建议性的交流。
房间已经定了，她可以这样跟男友说，出来玩就是图个开心，这房间确实有点不太好，你看我们是不是可以加个钱换个房间呢？或者说我们今天晚上住这里，那么我们明天可以换一间吗？
进行建议性的交流，那样让彼此更理性的去解决很多正在面对的事情。
ps：没有写出我想要的感觉，好焦虑…
网友评论