亲爱的，你知道吗？
不管你的性别是什么，不管你多大年龄，我们每个人的心中都住着一个小孩，TA就是你的内在小孩。
拥抱内在小孩
练习：与内在小孩连接
这是一条你与内在小孩连接的视频，练习的过程中你很安全，这个技术在心理疗愈中被广泛的使用。
当你准备好了，就轻轻的闭上眼睛，做几次深呼吸，现在邀请你的内在小孩呈现在你的面前，TA可能是5岁、7岁，或者是任何你记忆深刻的年纪，想象成年人的自己去面对那个孩子，试着去看见他，与TA做一个连接。
接下来请跟随我声音的引导，重量我所说的每一句话：
亲爱的内在小孩，
我是长大以后的你，
我好庆幸你出生了。
我知道你一直在等着我找你
很抱歉忽略了你这么久
如果可以的话
你愿意让我先抱抱你吗?
我想告诉你
你已经做得很好了
不要再责怪自己
你也不用变得完美才能得到我的爱
我爱真实的全部的你
我会尽我所能的爱你支持你
人生路上有些事不那么完美
但那不是你的错
你已经做了当时能够做到的一切了
你知道吗 你真的很棒
你很勇敢很善良
或许过去的一些事情消磨了你的自信
但希望你永远记得
你就是独一无二的存在
你是值得被欣赏的
你让我感到骄傲
也请你在未来的日子里
保护好自己
不要再允许任何人伤害你
你也不必喜欢每一个人
无论何时 只要你有难过有委屈
或者任何有需要的时候
你都可以来找我 我一直在
我可以接受你一切的感受
最后 我想告诉你
谢谢你一直陪着我 我很爱你
如果可以的话，
请在想象当中去拥抱那个内在小孩
去深深的感受这份温暖
最后在拥抱中
慢慢的你们合二为一
这是一个非常奇妙的练习
随着练习次数的增多
你内在的那份温暖和慈悲的力量会越来越强大
欢迎你在评论区令享你的练习感受
最后深深的祝福你
备注：
每个成人的情绪都来自于小时候的情绪记忆，也就是孩子状态的那份类似经历。
想要越活越自在，疗愈内在小孩是最重要的功课
网友评论