疫情影响下，我们改变了学习方式，增加了自己能够支配的时间。有很多同学担心自己的自控能力不够，正式开学后被本来成绩和自己差不多的，甚至还不如自己的人赶超，但是又没有动力去做提升自己的事情，今天我们就来聊聊这个问题。
首先，有这样担心的同学，我都是很欣赏的，说明你是个对自己有要求的人。
接着，要解决问题，我们就得了解问题。为什么会产生想做但不去做这样的现象呢？
我们人是一个很复杂的产物，拥有一个既先进又落后的大脑。他由原始的情绪脑和先进的理智脑共同组成。
Q：理智脑和情绪脑到底是什么？
相信很多人都有过走玻璃栈道的经验，走的时候明明知道这个很安全，但是就是不由自主的感到害怕，这就是理智脑和情绪脑在共同控制我们了。接受了安全信息的这部分就叫做理智脑，给你发危险信号的这部分叫情绪脑。
理智脑聪明有远见，知道什么事情该做，什么事情不该做。
情绪脑目光短浅，怕麻烦，但是特别注重眼前的快乐。
他们两个因为不同的立场，经常在你的脑子里打仗，当你有事情想做但是又不去做时，那就是因为情绪大脑打败了理智脑。
Q: 要怎么让理智大脑赢？！
1. 不给他们时间打仗
第一个方法需要我们想到重要的事情就立刻去做，不给他们时间打仗，因为他们一旦打仗，多半情绪大脑就会打赢。你也应该有这样的经验吧。当我们想开始预习新课时，在找书、笔的这段时间，我们情绪脑就开始行动了。“老师反正会讲的，预习有什么用啊？”“我现在肚子有点饿了，去吃点东西才能有效学习嘛”等等。情绪脑总能找到不容辩驳的理由，所以，还是马上去做，不要多想。
2. 让情绪脑也开心
第二个方法就是利用情绪脑注重眼前的快乐这一弱点，让它也心甘情愿参与。这让我想到了情绪脑喜欢的事情，打游戏！经专家研究，游戏之所以吸引人的原因之一是能带给人成就感。成就感可是人的高级自我实现需求，游戏设计者很聪明，给我们设置不停地做任务，做了任务就有奖励，通过一些小任务，最终还能实现一个大事儿，这种有阶段的目标当然会让我们乐在其中了。
说到这儿你可能也想到了，让情绪脑也开心的事情就是让我们的事情也有阶段性的成就感。提供一个简单的办法，就是给任务设置进度条。
不知道你是否有这样的经验，有的时候看着下载工具上的进度条一下一下地往前走，那个百分比数字越来越大，就特别开心。所以最简单的方法就是给我们平时使用的任务清单上再加上个进度条，看着自己离目标越来越近，真开心！
当然每个人开心的事情不一样，一旦你知道原理后，我相信你也能设置自己的小确幸！也欢迎你把你的独特方法分享在讨论区。
简单的路越走越难，困难的路越走越简单。希望你是一个“偏心”的人，让你的理智脑能够打赢大多数战役！也许弯道超车的人，就是你哦！
参考资料：
《暗时间》 刘未鹏 著
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