张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第625天 20201230 本周约练第一次（约练总225）
生活的终极意义是活在当下，感受和体验当下每个瞬间生命流动的感觉，享受每一个当下。昨天一个小小的意外，两分钟内头脑里升起了很多剧情，主要是担心、害怕和焦虑。过后自己仔细分析思考一下，发现事情的真相不是那样的，所有的戏都是自己的自恋幻想。
今天就昨天添加的剧情进行约练梳理，看到了问题的更多面向，对自己的问题有了更深的认识。作为成年人，无论面对任何问题，都是能够稳住自己，并坦然的为自己的行为承担责任的，这是我认为的自己应该有的样子。那种害怕和担心，让我感觉自己是个做错事的孩子，因为力量弱小，会把所有问题的责任推到自己身上，那种无助、害怕和焦虑看着就特别心疼，我要告诉她，那不是你的错。
上一辈的父母都特别节省，尤其是对自己，但对儿女却舍得花钱。
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约练感悟
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