觉知岛
曾经在第一线做公司的运营管理时，在高强度的工作中会经常带着同事们加班，我不是因为老板而喜欢加班，投入全情的工作是我的基本工作态度。加班，大部分人可能不太愿意，迫于无奈做了，大多会有不情愿，但有个小女孩，给我留下了深刻的印象，无论何时，无论工作多累，她总是很乐呵很平静，很投入。有次，有档大学生求职类的节目请我做创业导师，录制节目，她做我助理，那天从早晨六点开始，一直到晚上七点结束。
回去的车上，我问她，“小木木这么晚回去你打算怎么吃，是叫一份外卖吗?”
她说，小熊老师，我打算今晚做三道菜，说着她开始详细的给我说每道菜怎么做，如数家珍。
我问她，“你和谁吃饭？谈男朋友了？”
她说，还没有合适的，就我一个人吃啊。
我惊讶，“就你一个人吃，你还做这么多道菜？回去那么晚，那么累了。”
她说，我刚好在用心做饭的过程中好好休息一下，每道菜我不会做很多，就一点。
接着她问我，小熊老师你要花吗？喜欢吗？我说喜欢，她说她周末的时候会去花卉市场用很少的钱买来很多的花，然后自己插花，会送给朋友们，然后留几束会放在自己的合租房子里。
把一个人的生活也可以活成一个世界
那时的她和别人合租住在城市边缘的房子里，我曾去过她租住的房间，简陋的家具，床头柜上摆放了一些精致的瓶瓶罐罐，有些是吃过的零食的，阳台上用简陋的小桌子铺了张碎格子的细花布，和几把旧椅子布置了一个喝茶阅读的地方。小姑娘刚毕业，工资没多少，拿着有限的工资把生活过的如此精致而富有诗意，那一刻，我就知道这个小姑娘日后无论是在工作里还是生活中一定会很出色，因为她有能力把一个人的生活过成一个世界，内心住着无限的美好。
几年后我离开成都，来上海，后来她真的如我的预判一样优秀，她是我曾经无数员工中的一员，可却永远的留驻在了我的心里，甚至教会了我结束工作后如何更好的生活。很多次加班结束后回家的路上，她总是在她的微博里留下这样的文字，我摘录了一段分享给大家：“那是一个晚上，我从公司出来已经是8点了。是的，当时加班了好几个小时。但这并没有让我因此苦恼，回家途中地铁上的人不算太多，不会太嘈杂。四周色彩斑澜，夜下的成都像是跨入了另一个新世界，微风在耳旁吹过，散落的发丝随着风的方向飘舞。望向苍天，漆黑的夜空也有几颗星星一闪一闪，想必明日又将是一个大晴天。电梯门即将关闭，我以为只有等下一次电梯了，走近时却惊喜的发现一电梯的人都在等我，素不相识却能够给你温暖……”
那时她真的是幸福的。在很多人看来，加班真的是很苦恼的事，好不容易到了下班时间，老板一句话又让你放松的心紧张起来，待饿着肚子做完后，天已经黑的伸手不见五指。大概很多上班族都会有这样的体验吧，即便没有，在你的时间里被迫做着不属于你的事，也多少有点不乐意。
同样是加班，这个小姑娘缘何在这样的境况下，仍能感觉到幸福呢？我想答案就是她转变了态度，改变了认知，将事物的另一面翻转过来，便有了另外一种不同于开始的收获。
因为加了班，才能够坐上舒适的地铁，也是因为加班，能够感受到一个不同以往的夜晚，这种夜晚是平日从未体验过的，于是心情就变得愉悦起来，看到的事也就会往好的一面去想“是一个大晴天”，这是一连串的反应。
改变认知，也就有了不同开始的收获
心理学有一个词，“反社会人格”，这种人呢，对社会现状不满，对生活也不满，对政治更不满，在他们的眼中，似乎世界全是黑的，完全颠覆，世界都是阴谋，开口都是阴谋论。他们不会觉得一个人可以无私的乐于助人，那些在他们看来一定是有所图的。跟这种人呆久了的话，你也会觉得生活暗无天日，无望感越来越重，莫名的失落越来越多。
他们为何会这样想？在心理学家看来，人们关于自身、他人和世界的信条可以使他们对自身经历的感知出现偏差，这种现象被称为心理滤除（mental filter），人通过心理滤除来看这个世界，所以才会出现某些心理疾病。
就比如说，小A出生在一个不幸福的家庭里，父母每天都会争吵，父亲经常当着小A的面摔东西，甚至是大打出手。这样就给小A带来了心理阴影，当她长大后面对男士表示好感时，便会有意的想象自己结婚后也会像自己的父亲一样对待母亲，觉得所有的男士都是可恶的。
她会找到一大堆理由来拒绝这位男士，同时也会充斥着“男人在结婚后就会变坏的”可怕想法。如果大脑中常常充斥着这些灰色念头，我们只会体验更多的不幸福。而改变这样局面的方法就是改变认知。小A可以去试着去接受这位男士，慢慢的来相处，当男士表现出来的样子跟她的想象完全不一样时，她的心也会被融化，最终改变原有的扭曲。
我们生活中又何尝不是这样呢？一件微不足道的小事就可以让自己怒发冲冠，但当你安静下来，再去从另外一个角度看待它时，也便觉得当时的愤怒有点小题大做了，你改变了原来的认知风格，焦虑和沮丧也便会消融大半。
领悟这种幸福，你需要拥有一颗和谐的意念
那又如何改变你的认知，去追寻这种幸福呢？
首先，要领悟这种幸福，就要拥有一颗和谐的意念。如果没有意念，生活跟行尸走肉无异，如果意念太过于强烈，就会使人过于清醒。这意念会干扰人的想象力，迫使人的内心离开美好的乐园，通过感知外物，直面命运这一人类沉重如桎梏般的主题，这样，人就又不幸福了。必须给没有意念的安静再加上一些想象力，有了这种想象力，心就不再为物质所牵绊，所累。让心灵慢慢休憩，使思想里的正能量缓缓地释放出来，这样，就可以忘掉苦难，想起美好与幸福。
其次，你需要跟他人建立良好的互动，保持联系。爱与依恋是促进我们幸福的一剂良药。我们是一种群体性超强的物种，充满爱、友谊、帮助、分享的情感。正如阿里斯托芬而言：“我们的生命需要有别人才完整”。
最后，愿你的心灵和智慧不再受到花花世界的困扰，时刻都能感受到生活的香醇，那是一份淡然的觉。
—— END ——
觉之岛 · 全球未来领袖精神成长第一平台
网友评论