核心提醒：男人总是不可避免地要在外面应酬，而然酒在餐桌上绝对是必不可少的。不喝又不行，喝了又伤肝，这可怎么办呢？实际上，每天都有很多人喝酒，但是肝脏却一点都没事。最重要的是如何护理肝脏。

一、喝酒前如何保护肝脏？

1.一顿饭只能吃7份饱，而且不能大量的饮水。

2.喝酒前半小时，喝一瓶牛奶，最好是纯牛奶或含糖的牛奶，以防止酒醉性胃炎和脱水症。饮加糖或蜂蜜的牛奶不仅可以促进乙醇的分解，还可以保护胃黏膜。由于脱水会损失盐分，因此可以适量喝些淡盐水或补液盐。

3.不要空着肚子喝酒，因为空着肚子时酒精会很快的被吸收，导致人很容易喝醉。喝酒前要先吃些肉类，利用食物中脂肪不易消化的特性，以保护胃部并防止酒精渗透到胃壁。

二、喝酒时如何保护肝脏？

1.喝酒时不要喝冰水和柠檬水等等刺激性的饮料；也不要与可乐，苏打水等碳酸饮料一起饮用。这些饮料中的成分会加速人体对酒精的吸收。

2.喝白酒，不要一次喝完，最好分成几口喝。喝啤酒时，需要等啤酒的泡沫消失后再喝。

3.喝酒时，应多吃绿叶蔬菜。其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。您还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂可以起到保护肝脏的作用。

4.宜慢不宜快。饮酒后五分钟内，乙醇就能进入血液，血液中乙醇的浓度可在30至120分钟时达到顶峰。如果喝得快，血液中的乙醇浓度会迅速增加，很快就会出现醉酒状态。如果慢慢喝酒，人体就有足够的时间分解乙醇，并且乙醇的产生量就会变少，这样就不会容易喝醉了。

三、饮酒后如何保护肝脏？

1. 忌浓茶：喝酒后，一定不要喝浓茶解酒。您不妨在家中准备一些蜂蜜，因为蜂蜜中的果糖可以加快血液中酒精的清除速度。它不仅可以迅速的戒酒，而且还可以使体内得酒精快速排出。

2.多喝热汤：特别是用姜丝炖的鱼汤，具有解酒作用。您还可以选择热汤面，以减少酒精对胃黏膜的刺激，因为加入食盐的热汤面富含钠离子。钠离子可以中和胃酸并保护胃免受伤害。同时，热汤面可以稀释胃中酒精的浓度。