R：关于能力的固定心态会导致一个人对逆境的悲观解释，而这反过来又会导致他对挑战的放弃，以及优先选择避免挑战。与之形成鲜明对比的是，成长心态导致了一个人以乐观的方式来解释逆境，而这反过来又导致了坚毅的品质，以及寻求最终会让你更加坚强的新挑战。
成长心态-乐观的自我对话-战胜逆境的毅力
I：悲观的人遇到困难，会先选择放弃挑战困难，直接接收现实；而乐观的人遇到逆境，会积极去面对，慢慢会形成坚毅的品质，去应对更多新的挑战。
A1: 我现在是个比较乐观的人，多年前因为发生了很多事情，结果得了抑郁症；后来慢慢意识到不对劲，慢慢刻意去排解，那两年的所有空闲时间，不在图书馆，就是出去旅行。慢慢抑郁症就好了。
今晚出去参加线下活动，一位小姐姐说她以前对孩子管得特别严格，还得了抑郁症。后来看了医生，吃了药，慢慢好了，也想开了，不能逼孩子，现在基本每个周都让孩子请假不上课，带孩子到处去玩，因为见识比知识更重要，孩子开心，家长也开心，结果孩子的成绩反而有提升。
积极乐观的看待事情，结果反而会更好。
A2:尼采说：那些杀不死我的，终将使我强大。遇到逆境要迎难而上，困难会越来越少，困难也像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。
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