前两天有一个老同事找到我聊起了“焦虑”这个话题。过去我不曾关注，知道是一种普遍的现象。
生活在复杂的社会当中，尤其是在一线城市生活，每个人都有多多少少的焦虑，只不过有的人表现得比较明显，影响到了他的正常生活。
经历了三年的口罩事件之后，尤其今年很多的现象都已经浮出水面，经济复苏的情况，并没有我们一开始想象的那么简单。大家都在为生计和工作担心着，人们往往对未来不确定的东西感到恐慌。
其实我能够理解这位老同事焦虑的原因，只是有时候我不太敢直白的表达，我体会过这样的心情。
去年六月初刚解封的时候，我突然一下子变得焦躁不安，封控那段时间里客户的开拓和业务量的储存都不够，主要是有业务咨询无法跟客户面谈。
再加上3年停停走走，使得楼盘开发变得迟缓，对于营销费用的支出也是精打细算，几家比价以后都是最低价中标，这种情况变成了打价格战，这样形成了恶性循环，有可能工作完成后款很难收。
考虑再三有很多项目没进一步推进，这反倒让业绩出现了比较艰难的情况。项目缺少现金流就成了很大的问题，我想到房贷借款，还有工资等等很大笔支出都在等着，一时间让我特别失落，那个时候我只是觉得是情绪上出现了状况。
我积极的去寻求解决这种焦虑情绪的方法，首先想到的就是“冥想”，有时候冥想无法控制自己的大脑，我需要把注意力集中在积极正面的事情上，调节自己的能量。
其次就是将自己心里的不安、恐惧都一一写下来。在写的过程当中会比较专注自己头脑当中的想法写着写着，会忽然发现写下的这些事情呈现出的都是自己格局的渺小，甚至可笑，不值得去伤神，于是心情就会扭转了。
我把自己的经历和做法跟这位同事做了一个分享，他听到后就开始敞开来他的顾虑和想法。开始跟我交流他做了哪些事情，比如他听了杨定一的修心的书，还在心里感恩，咨询了心理医生等，说着说着他突然说：“感谢你这么理解我，跟你说说心里舒服多了，感觉有人能理解我了。”
我听了之后内心也有有一阵暖流，更加感恩自己一直追求身心灵的修行，感谢那些读过的书，似乎这些知识已经存在了我的心里，并且有了用武之地。果真是没有白走的路，每一步都算数。
另外我也想跟大家分享，当面对朋友的焦虑症时，我们可以尝试以下方法来帮助他：
倾听和支持：首先，倾听你朋友的感受和担忧，表达出对他的支持和理解。让他知道你愿意倾听他的困扰，并且不会对他的感受进行评判。
提供安慰和鼓励：给予朋友情感上的安慰和鼓励，让他知道他并不孤单，你会一直支持他。可以鼓励他寻求专业帮助，例如咨询师或心理医生。
了解焦虑症：了解焦虑症的症状和原因，这有助于你更好地理解你朋友的困扰。分享一些相关的信息和资源，帮助他更好地了解自己的状况。
提供情绪调节的技巧：教导一些情绪调节的技巧，例如深呼吸、冥想、放松练习等。这些技巧可以帮助他在焦虑情绪出现时更好地应对和缓解。
鼓励健康的生活方式：提醒他保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和运动习惯。这些都有助于改善心理健康。
避免触发因素：帮助他识别和避免可能引发焦虑的因素，例如压力过大的环境、负面的人际关系等。
寻求专业帮助：鼓励他寻求专业帮助，例如咨询师或心理医生。专业人士可以提供更深入的治疗和支持。
重要的是要理解，作为朋友，你的角色是支持和鼓励，但不是替代专业帮助。希望这些分享能帮助那些在焦虑中困扰着的有缘人。
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