时间管理其实是一个伪命题，因为每个人都有24小时，无论你是否管理它，总时间是不变的，所以时间管理的背后是精力管理或者说注意力管理。我们把注意力投入单位时间内，产出更多的效用，就是较好的时间管理。
作为一名资深的拖延症和懒癌晚期的患者，在最近写论文的过程中，不断摸索管理注意力的方法，渐渐有了点心得。
一、感知时间，量化任务。
如何感知时间，我觉得最有效的方法就是用计划和任务提醒自己时间的存在。例如，把一天的任务分解到每个小时，比如一天看100页书，上午4小时看50页，每小时10来页即可。当我开始学习时，注意时间，告诉自己这一小时的任务，每过一个小时检视完成情况，并提醒自己接下来的时间和任务。通过具体量化的小任务小目标，让我感知时间的存在和流逝，就非常清楚自己的效率和进度。而这一个小时你会盯准目标去行动，而不是拿起手机不知不觉地刷下去，荒废几个小时。
二、及时止损
当我们一上午晃晃荡荡，接近中午还什么都没做的时候，或者当我起床晚了时，我会非常懊恼，然后告诉自己，唉，上午算是完蛋了，不行就从下午开始好好学吧！错！此时应当克服沮丧的心理，而是告诉自己，没关系，离饭点还有一个小时，看上十页资料吧！于是开始行动，那么一上午并非一无所获，提振了信心，也为下午的学习保证了轻松的状态。及时止损的感觉很棒！
三、难度不大的工作由番茄钟加速推动。
当阅读了一定的文献，即将开始写作时，我会定成番茄钟。因为此时我已经明确了写作内容，基本理清了思路，写作的难度就不那么大了。比如半个小时的番茄钟写500字。我会记录完成的字数。每完成一个番茄钟看到完成了任务，有时甚至达到六七百字的时候，我会感到非常的雀跃。五、六个番茄钟下来，很轻松地就完成了数千字，那种成就感让人信心倍增的。以至于在每个番茄钟之间5~10分钟的休息时间里，我都非常愉悦和满足，并迫不及待得开始下一个番茄钟。持续两三个小时后，精力会消退很多，大脑也不听使唤了，这时候就需要吃饭、散步、运动或者睡觉这样相对长一点的时间来休养生息。当然，番茄钟比较适合难度不大的工作。
四、每个人都有自己的6小时。
每个人的精力、注意力以及效率的情况不同，有人早上效率高，有人相反，因此不和任何人对比，找到属于自己的6小时（一天高效工作六小时是我的目标）。哪怕到了下午自己仍然一字未写，我还是告诉自己，我的一天才刚刚开始呢，我还有属于自己的6小时，然后开始发动，用番茄钟或者其他方式保证单位时间内集中精力学习。这样一来，我们都能在属于自己的6小时当中创造出成果。
其实这些道理早就在书里了解过，但知道和做到还是有很大差距的，书本感悟和身体力行又有些鸿沟。古人说:纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，真理！
属于我的6小时还有2小时，我要继续啦！加油！
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