2021-06-28

每天早晨起来锻炼半个小时，已经养成了习惯。成功持续了3周时间。每天早晨，包括周六日，起床后先在小区跑步4圈，然后做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上，压腿等动作。期初的一周有点不适应。但现在慢慢开始享受这种锻炼了。压根就没有坚持的概念，因为每天锻炼完后，整个白天都特别精神。身体整个状态也感受到了改善。

现在回过来头来复盘，究竟是什么原因促使自己不用坚持就去想做这件事情的？而且没有任何的痛苦感觉。因为我自己也没想到能够连续不断的持续3周时间，而且越来越enjoy。 我想了下，原因是这个锻炼的反馈是比较及时的，因为我的身体明显能够感受到锻炼带来的结果。这种及时的反馈让我有了持续的动力。这也让我对其他事情有了启发，如果一件事没有及时反馈，光靠坚持估计很难持续。一定要有不断的反馈，才能持续。